农村俗语“早立秋，冷飕飕；晚立秋，热死牛。”一句话就充分说明了立秋早晚，立秋以后的天气、冷热程度是不一样的。一般立秋不下雨的话，立秋之后的天气就会很热，民间把这种天气叫做“秋老虎”。
中医认为，肺脏主宰人的五脏六腑，就像是一个丞相。而秋季正是养肺的季节，立秋之日，养肺才是重中之重！
《黄帝内经》中说肺主一身之气。人将自然界的清气呼入，需要肺来执行，肺还会将身体中的浊气呼出。“肺为宗气之化源”，宗气贯注心脉，通过心脏泵出的血液，被运送到身体的各处。所以说，肺的作用巨大。
中医认为肺脏娇弱，喜欢滋润。秋季养肺可以吃一些养阴生津的食品，使得肺脏滋润。常见的润肺食物有梨、蜂蜜、芝麻、银耳、萝卜等。宜少吃辛辣食物，多食山药、大枣、莲子、百合、甘草等补益脾肺的食品。
六月立夏怕床头，七月立秋怕床尾。
这句话告诉我们七月立秋的话，因为立秋之后，虽然白天的气温和夏天的时候不相上下，但是到了夜晚的时候天气还是比较凉的，尤其到了后半夜的时候，气温可能会降到20摄氏度以下，所以我们睡觉的时候必须要盖好被子，尤其是盖好脚，不要晚上让脚露在被子外边着凉。
立秋暑未消。
很多朋友都知道立秋之后还有18天的秋老虎，这个秋老虎的气温也是非常高的，而且因为立秋之后天气降雨量减少，空气显得异常干燥，因此在白天高温的时候人特别容易中暑，因此，在外出的时候一定要注意防暑防晒。
立秋过后要早睡。
立秋过后，很多的朋友可能平时不太注意，还像夏天一样喜欢熬夜，常常晚上我手机玩到12点之后再睡觉，结果第2天早上起来的时候发现难受的厉害，而且特别容易嗓子疼或者流鼻血。实际上立秋过后天气比较热，整个空气比较燥热，所谓春困秋乏，因此要早睡，更加要早起，平时注意多饮水。
立秋养肺吃什么？
按照我国传统的中医中药的理论，肺对应的颜色应该是白色，所以，在生活中多吃一些白色的食物。
1.银耳
银耳色白，属于滋阴的食物，经常性的食用能够有效的增强人体的免疫力，对于防病抗病都有非常不错的功效，是秋季养肺的最佳食品。
2.梨
这个季节多食用一些梨，能够有效的促进体内的一些致癌物及时排出，对于人体的健康是十分有利的。梨被认为具有滋养肺的功效，梨也是白色的，所以，在立秋时节多吃一些梨，养肺的效果更好。
3.百合
提到养肺，不得不说百合，百合从外形上看似人体的肺，口感也是非常不错的，秋季天气比较的干燥，人也很容出现烦躁不安的情况，多吃一些百合具有不错的润肺止咳之功效。
4.杏仁
多吃一些杏仁也能起到不错的润肺止咳之功效，但是如果已经患上一些肺部疾病，比如常见的肺结核、支气管炎等，不能多吃苦杏仁，最好是吃一些甜杏仁，能够起到一定的缓解作用。