春天减肥瘦一斤相当于夏天瘦3斤，能减掉沉睡的脂肪，将老化脂肪再次燃烧。经过一整个冬季饭局扎堆的“洗礼”，身体摄入的能量急剧飙升，加之冬天气候寒冷，室外活动自然减少，人体新陈代谢也有所降低，更易囤积脂肪。春季气温回暖，温度适宜，人体的新陈代谢较之冬天有所提高，这时候减肥也会事半功倍。
春天减肥的三大好处
第一好：紧肤防止反弹
春天减肥，毛孔是紧致状态，瘦后容易紧肤，可以防止皮肤松弛再次长肉肉反弹。这里要说的皮肤松弛就是你在减肥的同时，脂肪细胞已经被拿走，需要重新组合，肌肉链和组织要重新排列好，所以春天细胞好组合些，减肥好紧肤，是一年里最好的时节。
范玉娟小的时候，就不喜欢张彪，听说自己长大后要嫁给张彪，她哭了。小孩的笑比哭多，她笑过之后，就把哭的事情忘了，但那个人的影子总是缠绕着她。她长大后，影子变成了石头，她感受到了越来越重的压力。她对他的厌恶之心并没有因为年龄的增长而改变。他缺少的，并不只是一只眼睛。换句话说，他身体某个部位的缺失并没有因为他的其他方面的发育成长而得到弥补。他虽然长大成人，可是他的灵魂与精神，并没有随他的肉体一同成长，他儿时的愚顽、粗鲁以另一种形式保留在他的身上。他看她的目光贪婪而冷漠，就像他家的一件物品，存放在别人家里，只等到时来拿。她也承认自己对他的亏欠，但她愿意以其他方式去补偿，她可以把他当作哥哥，当作亲人，她可以给他当牛做马做什么都行，就是不能让他做自己男人。随着生命意识的觉醒和人生信念的确立，她开始反抗了，而反抗给她带来了一系列的磨难……范玉娟说，强加给她的婚姻她可以反抗，但叫她难以反抗的，是她的父母。她的父母，受到更多的压力：有张家的压力，有周围舆论的压力，还有来自她的压力，有对张家和女儿双重愧疚而产生的心灵的煎熬。在十里界人眼里，她是一个受害者，可是在她那个村子，她和她的家人，被视为背信弃义之人。村里人的这种指责，她可以置之不顾，可是她的父母却无法承受。范玉娟说，她想到过死，也曾作过死的打算，如果她一死，她欠张家的债就结清了，她父母所受的屈辱也就洗清了，只是对于这个世界，她还有很多眷恋，最使她眷恋的，还是她的父母…….听了范玉娟的话，苏佩兰受到很大的震动，这一夜他失眠了。
第二好：改善气血循环
春天减肥，改善身体气血循环，体重下降温度上升，这个时节减肥效果会事半功倍，能减去多余脂肪把身体储存的脂肪减掉，也能排出体内残留的毒素，从根源上减重，标本兼治。
第三好：能改善春困
进入春天之后，随着温度的逐渐升高，皮肤毛孔舒展，血液供应增多，但供应大脑的氧气却相应减少，于是出现了懒洋洋、软绵绵、无精打采、昏沉欲睡。而春季进行运动减肥的话，活动关节、舒展肢体，可使郁滞宣行，气血疏利，阳气生发，从而改善春困。
春季减肥该怎么吃？
早餐喝无糖豆浆或蔬果汁
豆浆是减肥的佳品，而且营养丰富又易于吸收，但如果喝腻了豆浆，不妨喝新鲜果汁，例如燕麦、玉米汁都是减肥佳品，新鲜蔬果汁含有大量的纤维素，可帮助消脂排毒素。
范玉娟小的时候，就不喜欢张彪，听说自己长大后要嫁给张彪，她哭了。小孩的笑比哭多，她笑过之后，就把哭的事情忘了，但那个人的影子总是缠绕着她。她长大后，影子变成了石头，她感受到了越来越重的压力。她对他的厌恶之心并没有因为年龄的增长而改变。他缺少的，并不只是一只眼睛。换句话说，他身体某个部位的缺失并没有因为他的其他方面的发育成长而得到弥补。他虽然长大成人，可是他的灵魂与精神，并没有随他的肉体一同成长，他儿时的愚顽、粗鲁以另一种形式保留在他的身上。他看她的目光贪婪而冷漠，就像他家的一件物品，存放在别人家里，只等到时来拿。她也承认自己对他的亏欠，但她愿意以其他方式去补偿，她可以把他当作哥哥，当作亲人，她可以给他当牛做马做什么都行，就是不能让他做自己男人。随着生命意识的觉醒和人生信念的确立，她开始反抗了，而反抗给她带来了一系列的磨难……范玉娟说，强加给她的婚姻她可以反抗，但叫她难以反抗的，是她的父母。她的父母，受到更多的压力：有张家的压力，有周围舆论的压力，还有来自她的压力，有对张家和女儿双重愧疚而产生的心灵的煎熬。在十里界人眼里，她是一个受害者，可是在她那个村子，她和她的家人，被视为背信弃义之人。村里人的这种指责，她可以置之不顾，可是她的父母却无法承受。范玉娟说，她想到过死，也曾作过死的打算，如果她一死，她欠张家的债就结清了，她父母所受的屈辱也就洗清了，只是对于这个世界，她还有很多眷恋，最使她眷恋的，还是她的父母…….听了范玉娟的话，苏佩兰受到很大的震动，这一夜他失眠了。
加茶水蒸米饭
春季饮食要清淡，除了有助养生外，还有助于减肥，吃饭时需多吃蔬菜，蔬菜可有助降脂排毒素，煮饭时，不妨用茶水煮或用加茶水蒸米饭来吃，茶水有着极强的燃脂功效，可帮助消除体内脂肪，达到快速瘦身目的。
食物烹调选择蒸、煮、凉拌
春季减肥，饮食需清淡少油，蒸、煮和凉拌的烹调方法最适合了，可减少体内脂肪的堆积，注意的是，凉拌菜时不可加入沙拉酱，因为沙拉酱含有大量的油脂，这样反而会得不偿失。
晚餐仍须吃少量淀粉类
在多数人看来，淀粉类食物是造成肥胖的元凶。许多人为了达到瘦身减肥的目的选择晚餐不吃淀粉类食物。但是即使早餐和午餐正常吃，只有晚餐不吃淀粉，也不是一个好的方式。晚上身体的代谢能力虽然降低，别忘了我们的脑部仍在运作，尤其现代人经常加班、熬夜，脑部还是需要充分的葡萄糖。所以晚饭仍需吃淀粉类，只是份量要减少。
春季减肥注意事项
1、晚餐要少吃。
一整天在外忙碌，只有晚上在家里吃，当然要吃丰盛的了啊！就是这样的想法和习惯让你慢慢的胖起来的。人体代谢率在晚上的时候会降低，因为活动量减少等会让我们的体内热量无法得到很好的消耗，所以晚餐最好少吃一点，以容易消化的食物为主。
2、多吃新鲜蔬菜水果。
减肥一定要多增加新鲜蔬果的摄入，因为新鲜蔬菜水果中的高纤维可以帮助润肠通便，有助排毒瘦身，对瘦小肚子很有帮助。而且，蔬菜水果都是低热量低脂肪的食物，并且含有很高的水分，能有很强的饱足感，能有效帮助控制过旺盛的食欲。
范玉娟小的时候，就不喜欢张彪，听说自己长大后要嫁给张彪，她哭了。小孩的笑比哭多，她笑过之后，就把哭的事情忘了，但那个人的影子总是缠绕着她。她长大后，影子变成了石头，她感受到了越来越重的压力。她对他的厌恶之心并没有因为年龄的增长而改变。他缺少的，并不只是一只眼睛。换句话说，他身体某个部位的缺失并没有因为他的其他方面的发育成长而得到弥补。他虽然长大成人，可是他的灵魂与精神，并没有随他的肉体一同成长，他儿时的愚顽、粗鲁以另一种形式保留在他的身上。他看她的目光贪婪而冷漠，就像他家的一件物品，存放在别人家里，只等到时来拿。她也承认自己对他的亏欠，但她愿意以其他方式去补偿，她可以把他当作哥哥，当作亲人，她可以给他当牛做马做什么都行，就是不能让他做自己男人。随着生命意识的觉醒和人生信念的确立，她开始反抗了，而反抗给她带来了一系列的磨难……范玉娟说，强加给她的婚姻她可以反抗，但叫她难以反抗的，是她的父母。她的父母，受到更多的压力：有张家的压力，有周围舆论的压力，还有来自她的压力，有对张家和女儿双重愧疚而产生的心灵的煎熬。在十里界人眼里，她是一个受害者，可是在她那个村子，她和她的家人，被视为背信弃义之人。村里人的这种指责，她可以置之不顾，可是她的父母却无法承受。范玉娟说，她想到过死，也曾作过死的打算，如果她一死，她欠张家的债就结清了，她父母所受的屈辱也就洗清了，只是对于这个世界，她还有很多眷恋，最使她眷恋的，还是她的父母…….听了范玉娟的话，苏佩兰受到很大的震动，这一夜他失眠了。
3、多吃维生素C。
维生素C是一种重要的抗氧化抗衰老营养素，而且补充足够的维生素C还能有助减肥。虽然维生素C本身不能减肥，但是缺少维生素C则会影响减肥的效果。根据研究发现，那些维生素C摄入充足的人，运动的时候消耗燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%，所以多吃维生素C。