现在的人们生活条件变好了，但是身体素质却下降了，越来越多人出现亚健康的状态，常常上班打不起精神，工作效率也不高，但是无论怎么休息都不可以恢复精力。工作固然重要，人们也应该要注重自己的身体健康，不要等身体出现问题了才进行治疗，应该要在还没有出现的时候就进行预防。中医保健推拿是很多朋友的养生方式，给我们带来神奇的养生效果。
保健推拿的神奇作用
1、调理腑脏，推拿手法作用于局部，在局部通经络，行气血，濡筋骨，并通过气血，经络影响到脏器及其他部位，或对脏腑在体表的反射区施以手法，起到对其“直接推拿”的作用，根据脏腑体表相关学说，在临床上常采用刺激体表反射区或穴位，通过经络传导，以达到调节相应脏腑功能的作用。
2、活血化瘀，按，摩，揉，推等手法，能促使局部皮肤温度升高，毛细血管扩张，促进损伤组织周围的血液循环，起到“血泵”的作用，使瘀血逐渐吸收与消散，从而起到活血化瘀，祛瘀生肌的作用。
3、理筋整复，因各种原因造成的解剖位置异常的疾病，都可通过手法外力的直接作用得到纠正，而使得经络顺接，气血运行流畅，运用推拿的牵引，拔伸，摇扳，弹拨等手法可使关节脱位者整复，骨缝开错者合拢，软组织撕裂者对位，肌腱滑脱者理正，滑膜嵌顿者退出，从而消除引起肌肉痉挛和局部疼痛的病理状态，有利于损伤组织的修复和关节功能的恢复。
做推拿什么时间最好
早上推拿提神醒脑，早上起床之后推拿5分钟左右，先轻轻按摩头部和面部，最后延续到颈部，按压锁骨上方凹陷处，能够帮助延缓衰老。还能更好地排水消肿，纤巧脸型，细嫩肌肤，提神醒脑。
晚上推拿舒缓神经，晚上推拿20分钟左右，能够很好地帮助加快身体血液循环，放松身体。对于白天一天紧张的肌肉能够得到很好的放松。注意晚上推拿之后不要着急洗澡睡觉，推拿之后在温暖环境中休息2小时左右再洗澡为宜。
什么时候不能做推拿
1、生理期或孕期，女性经期或怀孕期间，通常不推荐对腰部、骨盆部位进行推拿操作，以免刺激子宫，影响正常月经生理过程或对孕妇、胎儿造成影响。
2、手术后，术后受试者除体虚外，其开刀伤口亦未完全愈合，全身气血不足以被推拿调动，此时充足的休息优于推拿
3、皮肤外伤，皮肤发炎、烫伤、外伤等情况下，推拿反而会加重伤势，使发炎情况更恶化，还可能会因为细菌感染，进一步造成蜂窝性组织炎。另外，若有疱疹等皮肤疾病，也有可能因为推拿扩大感染部位，因此，并不建议推拿。
通过上文我们可以知道，保健推拿的作用有很多，可以活血化瘀，促进身体的血液循环，使身体的内分泌能力得到提高，可以有效预防心血管疾病的出现。同时中医推拿也可以缓解我们酸痛的肌肉，减轻我们的疲惫感，这点对于白领来讲简直不要太好。对于推拿的时间，一般没有严格的要求，但是如果女性朋友出现了生理期，就要避开生理期再进行推拿。