据说中国历代皇帝的平均寿命是39.2岁，而乾隆享年88岁，算是第一高寿皇帝了。乾隆帝性情豁达，喜欢旅游、围猎、登山……亲近大自然。
历史剧里的乾隆皇帝是个风流倜傥、喜欢附庸风雅的人。吟诵出的诗句令人啼笑皆非，摸不着头脑。然而，现实中的他却是一个不折不扣的养生大家，否则何以寿登耄耋？著名的中医典籍《医宗金鉴》，就是由乾隆诏令太医院右院判吴谦主持编纂的，且由他本人钦定的书名。
乾隆养生要点有：
齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，眼常转，面常搓，足常摩，腹常摸，肢常伸，肛常提；食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。
其中“肛常提”是他最拿手的养生绝招。甚至在朝堂接见文武百官的时候，他也在暗自修炼此功，此心可嘉矣！
提肛养生功原是药王孙思邈总结出来的。
提肛是什么？提肛又名“摄谷道”。谷道，就是肠道。吸气时，将肛门的肌肉收紧。闭气，维持数秒，直至不能忍受，然后慢慢呼吸放松。无论何时何地都可以练习。不过，早晚是最佳练习时间，每次做100次，长期坚持下去，可以延年益寿。
提肛对身体有哪些好处呢？提肛可以促进肛周血液循环，防治静脉瘀血以及由此而引起的内痔、外痔、肛疼、肛裂、脱肛、肛门湿疹、便秘、慢性肠炎等；同时对治疗和预防冠心病、高血压、下肢静脉曲张、肛周炎症、肛周皮肤损伤等慢性疾病有显著效果。
一言以蔽之，提肛可以预防和治疗肛肠疾病。
俗话说“十人九痔”，说明痔是一种发病范围极广的疾病。这里的“痔”有人误解为痔疮，其实不一定！
古代对于“痔”有两种理解：①明·楼英《医学纲目》卷二十七：“凡人九窍中有小肉突起皆曰痔，不特于肛门边生。”如耳痔（类似外耳道乳头状瘤）、鼻痔（类似鼻息肉）等。②泛指多种肛门部疾病。
【痔疮】
《中医大辞典.痔》曰：“痔系直肠下端粘膜下和肛管皮肤下静脉扩大、曲张所形成的静脉团。”因痔溃破成疮，故名痔疮。
分类：按其生长部位不同分内痔、外痔、混合痔三种。
病因：多因平素湿热内积、过食辛辣、久坐久立、情志失调、房事不慎、大便秘结，久泻久痢、劳累过度等而致体内生风化燥，湿热内蕴，浊气瘀血下注肛门，发为本病。
症状：痔核突出，伴有便血疼痛，坐立不安，或痔溃成瘘。
【痔瘘】
《奇效良方.卷五十一》曰：“初生肛边成?，不破者曰痔，破溃而出脓血、黄水浸淫淋漓而久不止者曰瘘也。”
就是说，生于肛门内外圆核状肉突，没有溃破者就是“痔”；溃破而流出鲜血脓水者称之为“瘘”。瘘久而久之未能痊愈，会导致患者的病变部位由内而外溃破，形成瘘管。进而直肠里的粪水、臭秽物会时常顺着瘘管流出，滴沥不止。因此又名“漏”。按照病源可分为：化脓性痔瘘和结核性痔瘘。
痔疮并不可怕，可是痔疮发展到痔瘘阶段，就需要手术治疗，并辅以药物方可痊愈。
痔疮患者须忌食辛辣，戒除烟酒，保持患部卫生。情绪要乐观，积极配合医生的治疗。
【临床验方集萃】
外痔熏洗疗法：
①取朴硝100克，放入盆内，用开水冲入使其溶化，先熏10分钟，然后用棉球蘸药液一边洗一边湿敷外痔处20分钟。每日1~2次，连续使用2~3天。一般治疗一次痔核肿痛可明显减轻，2~3天痔核肿痛消失。〖注意〗：忌食辛辣、油炸食物。（选自《医药星期三》2014.05.21，谢家贤/文）
②取新鲜仙人掌500克，去根去刺，削去外皮，切成条块状，入锅中加水煎煮，煎出液约2000毫升，即倒入盆中趁热熏蒸肛门部；待稍温后，坐入盆中浸浴15分钟。每日2次，连用3~5日。使用后7天内，大多数患者会疼痛消失，水肿吸收，肛裂溃疡面愈合。
〖评析〗：仙人掌有清热解毒、凉血活血、排脓生肌功效。本方对于内痔、混合痔、肛裂也有一定疗效。（选自《家庭医生报》2014.06.02，蒲昭和/文）
混合痔：
大蒜50克（拍碎），葱白100克（切成小段），新鲜韭菜150克（洗净、切成小段），共放入砂锅内，加水2000毫升，用文火煎煮至沸约15分钟，滤取汁液，倒人干净盆内，患者蹲在盆上先熏肛周部位，待水温适宜时，用小块纱布蘸取汁液洗患处。患处。每日1剂，早晚各熏洗1次，每次15分钟，7天为1个疗程，一般连用2~3个疗程即可治愈。（选自《家庭保健报》2014.05.08胡佑志/文）
赤芎祛瘀汤：
丹皮、赤芍、川芎各30克，黄芩、黄柏、甘草各20克。
〖加减〗：肛缘水肿较重或内痔嵌顿者加苍术、泽泻、五倍子；炎性外痔重用黄柏、黄芩，并加荆芥；血栓外痔重用赤芍、川芎；疼痛剧烈者加乳香，没药；出血如射者可适量口服云南白药。
〖用法〗：将药物水煮后倒入盆内，水温适宜时，患者坐在盆上熏蒸5分钟，然后坐浴10~15分钟，每日1剂，每天2次。
〖适宜病症〗：嵌顿性内痔、炎性外痔、血栓性外痔。