每有一句俗话：光脚的不怕穿鞋的。其实，这句话的真正含义是，爱光脚的人寿命长。长期坚持赤脚散步，可使肾气充足，精力充沛，耳聪目明，预防早衰。赤脚走路时，地面刺激足底的穴位，可以促进血液流通，相当于做足底按摩，对帮助我们入睡有一定好处。
经实验证明，赤脚在海滩上走，不光可以享受阳光和海水带来的欢乐，双脚与海滩上的沙粒以及海水直接接触，沙粒的按摩及海水中的各种矿物质会对脚部血液循环产生刺激，进而加强和改善整个身体血液循环系统的功能。
而海水中的碘也有助于脚部和腿部肌肉营养的补充。除此之外，由于人体的很多神经都汇集在脚心，沙粒和海水对脚掌的冲击按摩还可以使人的精神得到放松，可以改善偏头痛等症状。
赤脚散步有益健康，还有一个重要的原因，那就是接地气。人们到了海滩，脱了鞋袜走一走，特别高兴。为什么?因为接了地气。
从医学的角度来讲，有些疾病的症状具有明显的周期性。比如，一个狂躁抑郁症病人，会非常准确地三天大闹一次，又莫名其妙地安静了。又如，一个癌症病人，会非常准确地五天发一次低烧，又非常轻易地退烧了。再如，一个周期性麻痹病人，会非常准确地七天瘫软一次，又糊里糊涂地站了起来。这是怎么回事呢！
其实，古人早已注意到这个周期性，刘纯在《短命条辩》里说：“病家不接地气，故阴阳不通。是之阳气自行消长，而症候随之消长。嘱病家每曰赤足走路，半时辰即可。”也就是说，这个周期性是生物电的充电与放电的过程。也就是说，每天光脚走路一小时，就可以慢慢消除这个周期性的症状。
根据中医经络学说的观点，五脏六腑在脚上都有相应的循行路线。每天花半小时时间，养成在公园、马路或庭院里，最好在铺着小圆石的土路上赤脚散步的好习惯，可疏肝健脾，增强食欲，行气利胆，防治便秘；还能温肾固表，预防感冒，治疗小儿遗尿症，并能矫正妇女子宫体位置，减少习惯性痛经。长期坚持赤脚散步，可使肾气充足，精力充沛，耳聪目明，预防早衰。
赤脚散步可以加强脚弓肌肉，帮助支撑身体，让你走得更加笔直。最重要的是能够养生，延缓衰老，何乐而不为呢？