咳嗽、发烧、感冒推拿后我们都建议回家喝粥！这是为什么呢？俗话说：一顿吃伤，十顿喝汤。胃气受损，多数食物入胃则不适，此时喝粥，最能养胃。而且，当我们身体不舒服时，身边的人常会提议：喝碗热粥，养养中气，胃受盛水谷，与脾一起合称为中焦，为气血生化之源。生病了，不管何病，先要把气血养足，特别是虚损的病人，适当喝粥，将养胃气，有利于气血生化。
养生并一定要特别做什么,而是从生活小细节开始。
忌顿顿鸡鸭鱼肉，孩子脾胃不足，饮食不知节制，外受风寒，内伤饮食，易发烧。
睡前要不要加顿奶?这要看具体情况，胃口好的孩子，喂过奶后，可以踏实睡眠;胃口差的孩子，如睡前喂得饱饱的，脾胃消化起来比较吃力，他怎么能睡得好呢?自然会出汗、闹腾;有的孩子还流口水、眼睛闭不上、咬牙，都是脾虚的表现。
睡前加一瓶奶，孩子吃得太饱，胃撑得难受，气血忙着运化食物，导致无法安睡，久而久之，孩子还会脾气暴躁、多动、精力不集中，还有的面目或眼睛不断抽动。