『白露三候：菊有黄华』季秋之月，独菊飘香。草木皆华于阳，唯菊华于阴，经霜而不调。
谈笑明月相与闲
寒露时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。从中医角度上说，此节气最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。此时期人身体的汗液蒸发较快，常出现皮肤干燥、皱纹增多、口干咽燥、干咳少痰，甚至毛发脱落和大便秘结等症状。所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。
要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。在饮食上还应少吃辛辣刺激、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。同时，室内要保持一定的湿度，注意补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、柿子、提子等水果。此外，还应重视涂擦护肤霜等以保护皮肤、防止干裂。
寒露吃芝麻
寒露已过，天气由凉爽转向寒冷。
根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的四时养生理论，这时人们应养阴防燥、润肺益胃。于是，民间就有了“寒露吃芝麻”的习俗。芝麻在《神农本草经》和《本草纲目》等医药学专著里都享有很高的评价：健脾胃、利小便、和五脏、助消化、化积滞、降血压、顺气和中、平喘止咳，可治神经衰弱。
寒露养润
滋阴养颜，补肾养心汤
常言道春夏补阳，秋冬养阴。按照中医的养生理论，秋季时节应以养阴润燥为主。特别是转凉、转寒之际，人体阳气损耗，容易患病，此时强壮肌体尤为重要。
今天给大家推荐的花胶龙眼红枣汤，是一款滋阴养颜、补肾养心、强壮肌体的靓汤。这款汤对男士女士都非常合适，每年的秋天我都煮上几回来喝。
【寒露汤：花胶龙眼红枣汤】
材料：国医堂精选养生健康汤料1包（3-5人份），肉类、调味料适量。
浓汤做法：将适量肉类出水去血腥，捞起沥干水，然后起火，用铁锅放姜两三片，植物油少许，肉类煎至微黄，趁热放清水12碗进锅，待水滚后连水带肉倒进汤锅里，加汤料一包，煲2小时左右，味浓厚，食用时用盐相调。
清汤做法：汤料一包，肉类适量，清水12碗煲2小时，食用时用盐调味。
花胶有“海洋人参”的美誉，是“八珍”之一。主要成分是高级胶原蛋白，营养丰富，还具有多种微量元素和维生素，具有滋阴养颜之功效，爱美的女性可以适当食用。
花胶龙眼红枣汤不仅滋阴养颜，还有补肾养心的功效，男士如感觉偶有腰膝酸软，是为肾气不足，也可以多煮来喝。
从中医来讲，食疗亦是养生的一大重要组成部分。花胶龙眼红枣汤味道偏甜，湿滑可口，伴随着淡淡的清香，令人欲罢不能。
【花胶】花胶营养丰富，可以促进肠胃消化，增强肌肉力量，加强脑神经功能，还可补血活血，提高免疫力，也能为女性补充大量胶原蛋白，提高肌肤润滑程度，秋季滋补上品。
【龙眼】龙眼益脾健脑，含有丰富的维生素。
【红枣】红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。
【枸杞子】枸杞子具有很强的滋补功效，特别是补肾益精、增强免疫力、防止衰老等方面。
煲此汤建议用瘦肉，寒露时节不建议食用鸡肉、羊肉等易生内热的热性肉类。