一年之计在于春，春天是养生的最佳时机，尤其适合养护心脏。那么，如何在春季更好的养护心脏？
一、食疗养心
春季人体新陈代谢加快，营养消耗增加，此时养护心脏最好清淡可口，饮食不宜大辛大热。且素食可以防止心血管疾病。养心食物包括:
1、黄豆和豆制品有利于心脏健康，因其富含不饱和脂肪酸、维生素E和卵磷脂，能有效降血脂。特别含有大量的亚麻二烯酸，能降低胆固醇和血液的粘滞性。也是摄取有益心脏健康的优质蛋白的重要食物来源。高胆固醇患者每天食用黄豆60-100克，症状会明显好转
2、大蒜，含硫化物质混合物，可减少胆固醇、阻止血栓形成。高脂血症患者每天吃三克大蒜，可使血脂和胆固醇明显下降
3、黑芝麻，含有丰富的维生素E，对维持血管壁的弹性作用巨大。另外，其中含有丰富的α-亚麻酸，也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的营养成分藏在种子里。因此，必须破壳吃才有效。建议先炒一下，使其爆开，或是将黑芝麻打磨成粉食用。
4、燕麦，含有极丰富的亚麻油酸和丰富的皂甙素，可降低总胆固醇和甘油三酯，同时清除沉积在血管壁的低密度脂蛋白，防止动脉粥样硬化。
5、杏仁中所含有的维生素E、单不饱和脂肪，能有效降低心脏病的发病危险。而其所含类黄酮，作为抗氧化剂能减少低密度脂蛋白(即“坏胆固醇”)。用大杏仁、大豆、胶粘纤维、植物固醇等有益心脏健康的食品组成的组合膳食，能够显著降低胆固醇水平。其他坚果，如开心果，也具同样功效。
6、此外早餐应尽量多摄取热量，晚餐则尽量少碰油腻食物。
二、注意保暖
春暖花开，天气渐暖，但春季早晚温度仍较低，高血压、心脏病患者早晨不宜醒后立即起床，同时，初春气温乍暖乍寒，时常伴有寒潮来袭，要注意保暖，适时增加衣物。
三、锻炼得当
经历过寒冬腊月，很多人会选择春季早起晨练，早晨温度仍旧较低，寒冷是诱发心血管疾病的主要原因之一，春季晨练时要注意保暖、科学锻炼。运动量不宜过大，中老年朋友可选择简单的散步、慢跑等身体锻炼方法。
春季，万物复苏、阳光明媚，养生的最佳时机，然而春季也是疾病横行细菌滋生的季节，春季养生更重养心，在这美好的时节，心脏养护保健不能忽视。