天气渐热，风扇空调即将全面走进人们的生活，舒服的同时，带来的问题也是显而易见的！
体内寒湿重
用山药50克、薏米250克、茯苓50克、白术50克熬粥，在上午9：00服用，可健脾益气、祛湿升阳。坚持服用可令人体内湿寒之邪消失。
白术浸泡1~2小时，水煮约20分钟，捞出白术，取已削掉皮的新鲜山药块加进白术，与薏米茯苓水中煮熟即可。
如果效果还不够理想，再配合艾灸祛湿方法。
艾灸补阳气，祛湿健脾
对于不喜欢吃药的朋友，或者单纯吃二陈丸也不喜欢的，就可以用艾条施灸祛湿邪了。艾灸有祛湿补阳气的作用，特别适合夏季养生，经常艾灸以下穴位，可以祛湿健脾。
【取穴】
1、关元穴：位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。
2、命门穴：位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气“住宿”的地方。
3、中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。
4、足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处。
5、丰隆穴：小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位。