腰椎间盘突出症，又称腰椎间盘纤维环破裂髓核突出症，因腰椎间盘发生退行性改变，在外力的作用下，使纤维环破裂、髓核突出，刺激或压迫神经根，而引起的以腰痛及下肢坐骨神经放射痛等症状为特征的腰腿痛疾患，是临床最常见的腰腿痛疾患之一。省祖研骨科专家指出，患有腰椎间盘突出症的病人除了急性期需要积极配合住院治疗以外，在平时的生活中也要注意腰部的保养和锻炼。
腰椎间盘突出症的临床表现
腰痛和下肢坐骨神经放射痛。腰腿疼痛可在咳嗽、打喷嚏、用力排便等腹腔内压升高时加剧，步行、弯腰、伸膝起坐等牵拉神经根的动作也使疼痛加剧，腰前屈活动受限，屈髋屈膝、卧床休息可使疼痛减轻。重者卧床不起，翻身困难。病程较长者，其下肢发射痛部感觉麻木、冷感、无力。中央型突出造成马尾神经压迫症状为会阴部麻木、刺痛，二便功能障碍，阳痿或双下肢不全瘫痪。少数病例的起始症状是腿痛，而腰痛不甚明显。
腰椎间盘突出症的非药物疗法
（1）卧床休息
（2）牵引疗法
（3）物理治疗
（4）推拿治疗
（5）针灸治疗
（6）小针刀治疗
预防与调护
情志：关注情绪变化，树立信心，配合治疗及护理。
饮食：宜营养丰富，忌食生冷、辛辣、滋腻之品。
宜睡硬板床急性期应严格卧硬板床3周，手法治疗后亦应卧床休息，使损伤组织修复，注意腰背部保暖，避免因受寒湿冷的刺激而诱发。久坐、久站时可佩戴腰围保护腰部，避免腰部过度屈曲或受风寒，疼痛减轻后，应注意加强锻炼腰背肌，以巩固疗效。弯腰搬物姿势要正确，避免腰部扭伤。腰围不可长期使用，通过功能锻炼来加强腰背肌的力量，以免肌肉退化、萎缩。腰部不可过度负重，取物时应避免大幅度的弯腰和旋转。
腰椎病患者室内锻炼方法
1、按揉腰部用双手在左右腰部作上下按揉，每次5-10分钟
2、轻叩腰部双手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻叩击，力量均匀，每次叩2分钟。
3、两腿齐肩宽站立，两手背放背部沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次，以腰部发热为止。
4、双手叉在腰部，两腿分开与肩宽，腰部放松，呼吸均匀，做前后左右旋转摇动，开始旋转幅度宜小，逐渐加大，一般旋转80-100次。
5、转胯运腰两腿分开，稍宽于肩，全身肌肉放松，双手叉腰，调节呼吸，胯向左，再向前，向右、向后围绕腰中轴做水平转圈动作。转胯一周为1次，15-30次，再反方向做，上身保持直立，幅度由小到大。
6、转腰捶背两腿分开，与肩同宽，全身放松，两腿微弯曲，两臂自然下垂，两手半握，先向左转腰，再向右转腰，两臂随腰自然左右摆动，借摆动之力，双手一前一后，交替叩击腰部和小腹，可根据自己身体状况做30-50次。