在咳嗽的情况下，应当吃一些具备清咽利肺的食材，绿叶蔬菜里边带有比较好的抗氧剂，针对咳嗽有痰有非常好的减轻的作用，所以说当出現咳嗽的情况下，每日应当多吃一些新鮮的蔬菜水果和新鲜水果，这针对提升黏膜组织的抗病性工作能力，提升人体维C的摄取量，都能充分发挥非常好的功效。
咳嗽吃什么饭食比较好
1、白菜
白菜味甘、性生寒，水份多，含有较多优质蛋白质、膳食纤维和维他命。《本草纲目》讲到大白菜能“通利胃肠，除心中烦，醒酒渴，助消化温阳化，治瘴气，止热流嗽。冬天尤佳，利上厕所”。治感冒一般 应用白菜的根处。
2、红萝卜
红萝卜能出示丰富多彩的维生素D，具备推动机体一切正常生长发育与繁育、维护保养上皮细胞组织、避免发烧感冒及保护眼睛的作用。将红萝卜榨出汁，再滴上少量纯蜂蜜，这般甜爽的红萝卜汁，小朋友会非常喜欢。
3、西兰花
西兰花里含有维生素D和维他命C，因此 有益于预防流感及支气管炎等患者。西兰花里包括很多膳食纤维素，较滑爽，非常容易在肠腔的肠蠕动里圆满排出来，而且带去废弃物与病菌所造成的有毒物质及胆固醇等。提示一点，新鮮西兰花清洗后，最好是先在沸水里焯一下，捞起来后再烧菜。
4、青笋
青笋中的碘成分高，对身体的新陈代谢和体能生长发育很有益。莴笋叶的营养成分远超青笋茎，秋天易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。
5、圆葱
圆葱具备散发寒症的功效，味道辛辣食物，具备耐寒作用，能抵挡流行感冒，且有极强的抑菌作用。圆葱的营养丰富，能刺激性胃、肠及消化腺代谢，提高胃口，促消化。圆葱能推动醋酸盐的代谢，进而减少血压，因而对高血压、高血脂和心脑血管患者有非常好的养生保健的功效。
6、番茄
番茄不仅美味可口，还具备一定的“药力”。番茄中含维他命C，能够预防发烧感冒，而很多带有的番茄素，是一种让西红柿发红的天然色素，有抗氧化性损害和清理血管垃圾的功效。