引起失眠的原因有很多，但是结果都是一个，那就是损害身体的健康，让人第二天起来没有精神，进而影响工作和学习。中医认为，“眠食二者，乃养生之要务”，睡眠是维持生命的极其重要的生理功能。因此，对失眠现象必须重视。而克服睡眠障碍，只要坚持按一个穴位就可以给到你很大的帮助，让你一觉睡到自然醒，快来看看怎么做！
按摩印堂穴治失眠
中医认为，印堂是人体的一个重要穴位，位于两眉之间。它是人体几条重要经脉的汇集之处：任脉、起于内眼角的足太阳膀胱经和起于鼻旁的足阳明胃经，都要经过印堂。
一般劳心耗神的人印堂容易发红，因为思虑过多容易耗伤心气，并伤及脾气。心主神志，而脾主运化与肌肉四肢。一旦印堂发红，就说明睡眠有问题，要安神，安神就按印堂穴！
具体做法：
将食指和中指并拢，从印堂的位置依次螺旋状往上按摩。晚上临睡前按摩效果更好，一般按揉3～5分钟左右，就能让你睡得比较安稳。
另外，和印堂穴一样，酸枣仁、百合和茯苓等都具有安神宁心作用。安神宁心作用的药物和按摩穴位相结合，可以起到更加良好的助眠效果。