现在贫血的女性非常的多，那么女性贫血要如何饮食呢？贫血吃什么好呢？下面就来了解一下贫血患者饮食要注意哪些？
科学家称，缺铁性贫血的患者一般都缺铜元素，但是这个铜元素很容易被人们忽视。铜和铁就像孪生兄弟，相互依赖、密不可分。铜元素可以促进铁的吸收利用，直接参与造血的过程。身体缺铜的话，很多是由于铜蓝蛋白减少，血红蛋白合成受阻，导致铁的吸收和利用减少，从而加重贫血。所以，贫血的时候不仅仅需要补铁，同时还必需补铜。
贫血患者要补铜，那么补铜吃什么好呢?含有铜元素的食物有哪些呢?日常生活中含铜量较高的蔬菜主要有芝麻酱、菠菜、油菜、大白菜、芹菜、马铃薯等食物，还有虾、豆制品、核桃、蘑菇及海产品含铜量也是相对较多。
友情提示：爱吃甜食的人要注意，有研究证明多吃含糖量高的食品就能导致缺铜，因为糖代谢过程中需消耗一定量的铜。所以，对于贫血的儿童来说，家长一定要严格限制进食过量的糖果和饼干。
忌油炸食物和不易消化之物
油炸食品一方面其中所含的大量营养成分被破坏;另一方面油炸食品变得坚硬，不易被消化吸收，停留在肠道，引起肠道渗透压的改变，造成肠道功能紊乱，反过来又加重了肠道营养吸收限制，适量的脂肪摄入能为机体提供热量，但过量的食入脂肪，则会抑制人体的造血功能，同时影响贫血患者的消化吸收功能。
所以，每日脂肪供给量不应多于70克，一般以50克左右为宜。忌饮茶和咖啡，缺铁性贫血患者在使用铁剂治疗或服用其他补血药时，不可饮茶。因为茶叶中有一种叫做鞣酸的物质，可以与铁剂结合形成不溶性的鞣酸铁，妨碍人体对铁的吸收。同样，咖啡也因含有鞣酸而成为缺铁性贫血的禁忌。
少喝牛奶
牛奶虽然含有丰富的营养如蛋白质，但铁的含量很低，钙和磷的含量较高。牛奶中的钙和磷会和人体内的铁结合成不溶性的含铁化合物，使人体内的铁更显不足。所以，缺铁性贫血者不宜多饮牛奶。
忌碱性食物
人体内如呈碱性环境，不利于铁质的还原和吸收利用。胃酸缺乏也会影响食物中铁的游离和转化。故贫血患者尽量少食碱性食物，如馒头、高粱面等。忌大蒜：大蒜含有较多的挥发性物质，据研究表明，大蒜本身具有刺激性，多食用会抑制胃液分泌，影响食物的消化和吸收；它还会降低血红蛋白和红细胞数目，可加重贫血。所以，缺铁性贫血患者不宜食用大蒜。
以上就是贫血患者在饮食上应该注意的问题，希望大家在饮食上除了要注意这些禁忌以外，还要注意多吃一些可以补血的食物，只有这样你才能够保证自己的身体能够朝着气血充足的方向去发展。