在中医的理论中，春天是一年之始，在中医的五行学说中排列首位，是万物生长的季节，对青少年来说是生长增速的关键时期。那么怎样才能把握住这个好时机呢？
首先我们先来了解下日本人的增高秘诀，第二次世界大战以前，日本人身躯矮小，被戏称为“小日本”，平均身高至少比中国人矮了10公分，但近些年，日本人均身高已反过来高出中国人9公分，这里面究竟蕴藏着什么秘密呢？其实很简单，日本人为了身高至少做了两件事，一是鼓励喝牛奶，二是用灸法做了全民强身。这两件事情一是补充营养，二是让营养顺利吸收，缺一不可。
灸法增高的原理是什么?中医讲，“肾为先天之本，脾为后天之本”“肾主骨，脾主肌肉”，骨和肌肉是构成人体的基本物质，儿童的长高首先需要骨骼健康发育，而骨骼的健康发育取决于肾气是否旺盛;骨骼的精华在骨髓，而脑为髓海，是骨髓汇集的大海，养肾就能养骨骼，滋养骨髓，所以灸法养肾可以帮助长高。同时，脾胃的功能调理好了，就能更好的吸收食物中的营养，比如吸收维生素D以及钙质，从而促进人体长高。所以要用灸法多补脾，多补肾。
使用艾灸疗法强身健体，促进生长，是最好的方式。只需对以下两个穴位进行施灸即可。
1.肾俞穴
中医认为，肾主骨藏精，主生长发育和生殖，是“五脏之本”、“生命之源”，灸肾俞穴能够补益肾气，培元固本。灸肾俞穴，促进肾脏功能，加速生长发育，加快骨骼的增长以达到增高的目的。
2.脾俞穴
脾主管受纳、消化、吸收、输布，为气血生化之源，中医称脾胃为“后天为本”“气血生化之源”。因此，艾灸脾俞穴养脾对儿童发育长高也起到至关重要的作用！
附：儿童常见病艾灸方法
1.艾灸治疗鼻炎
中医认为：鼻乃清窍，为肺之门户，其呼吸之畅通，嗅觉之灵敏全赖清阳充养。
鼻炎因外感寒热之邪，伤于皮毛，肺气不利，壅寒鼻窍而致。引致鼻塞流涕、头痛头胀、智力昏蒙、身疲肢倦、常易外感。外感后鼻窦炎又加重，如此互为因果，反复发作，严重影响记忆力！
在此病理机制中，痰浊脓液既是病理产物，又是新的病因。故清除痰浊脓液，杜绝痰浊之源是治愈本病的关键。
鼻炎（包括过敏性鼻炎、鼻窦炎、急性鼻炎、慢性鼻炎、干酪性鼻炎、肥厚性鼻炎、干燥性鼻炎、萎缩性鼻炎……）都可以用艾灸治疗。
操作方法：
1，最好能用自来水清洁一下鼻腔；
2，用医用棉球，蘸2滴艾草精油，塞住两个鼻孔，用嘴呼吸；当然你也可以不做这步；
3，然后艾灸：印堂穴....鼻梁.....鼻尖；
艾灸的重点是：印堂穴及鼻梁，因为这个部位就是鼻子发炎的地方。大家用镜子对着光可以看到自己鼻腔里红红的。
为什么要用医用棉球蘸2滴艾草精油，塞住鼻孔？塞鼻孔绝不是怕孩子被艾烟熏着了，而是艾草精油具有消炎杀菌通经活络的作用，这样就可以起到事半功倍的作用！
有鼻炎的孩子抵抗力也不高，可以灸灸孩子的身柱穴和肚脐，帮助孩子提高免疫力，促进长个发育！
2.艾灸治疗近视眼
艾灸双眼，治疗近视的效果非常明显。
用艾条在整个眼睛眶周围打着圈艾灸，每天3次，每次每只眼睛3-5分钟，对眼睛干涩、眼疲劳、近视眼的治疗效果很不错！
唯一美中不足的是，做的时候很紧张，怕烫着了！特别是妈妈在给孩子做近视眼艾灸的时候，小孩子都不会配合的。
艾灸步骤：
1，艾灸眼睛时，先将脸部清洗干净；
2，用手指腹在眼周涂上艾草精油；
3，点燃，在眼睛眶周围艾灸，也可以轻轻刮痧；
4，熏灸的重点位置还是扣住整个眼睛，这样可以加速眼周血液循环，获得更多养分、滋养眼球、代谢垃圾；
5，双眼交替熏灸，每只眼睛10分钟；
注意事项：
熏灸后，千万不要用湿毛巾擦拭鼻子、眼睛！
3.孩子脾胃虚弱
症状：
（1）孩子消瘦或过胖、脸色发青或黄、易流口水或口水过多。
（2）舌苔白厚或黄厚（黄为有热）、口唇干或裂（多为脾虚有热）、易出现湿疹（湿疹的病根在于脾胃虚弱、生湿化热）。
（3）厌食或饮食过多（无节制）、腹部胀大或腹胀有气、排气多或放屁有味、腹泻（包括大便次数多，大便质地不好如蛋花样便或便水或水便分离）。
（4）便秘（包括大便干如球状、大便几天一次、大便头干后正常、排便困难，多为有热，也有单纯脾虚的）、尿床频繁或小便偏多等。以及孩子主诉的腹痛等。
取穴：大椎、身柱、胃俞、中脘、神阙。
艾灸方法：艾条悬灸，每个穴位10-15分钟。
4.小儿哮喘
取穴：大椎、身柱、肺俞、膻中、天突、中府、云门、神阙。
注意事项：根据孩子的年龄特点，循序渐进增加时间
5.咽炎
艾灸调理咽炎、扁桃体炎，轻的大约治疗一周左右的时间，可以看到效果。如果是慢性的，最低需要艾灸半月到一个月的时间治疗。在艾条的选择上，调理咽炎要用质量好的艾条！
因为艾烟容易吸入肺部，如果是差的艾条容易上火（上火喝蜂蜜水）。而如果是好的艾条，适量艾烟的是有益的，艾烟中的微量艾叶精油成分可以取到消炎止痛，加速痊愈的作用。
取穴：大椎、天突、肺俞、颈夹脊部位。
6.小儿荨麻疹
取穴：大椎，身柱，肺俞，中脘，神阙，关元。
这些穴位有一些是主管脱敏的，但是更多的是提元气的，因为荨麻疹是一种过敏性疾病，而过敏，其实就是身体免疫力弱，故而要调理荨麻疹还是得从提元气，扶正气入手。此外，还可以在这个基础上根据自己的情况加减。一定要根据孩子的年龄、耐受度，来决定艾灸的时间。
荨麻疹是一种过敏性疾病，对于艾条的要求应该是很高的，所以患有荨麻疹的病人，最好是选择金艾条艾灸，这样的治疗效果会更好一些。有一点注意的是，叮嘱孩子一定不要吃寒冷的食物和各种冷饮、记得洗手洗脸要用温水，这些细节决定了艾灸的效果。