随着社会的发展，人们的生活水平也越来越好了，出门有车了，上楼有电梯了……本来这些都是好事，可是现代人却也因此而变得越来越懒了。尤其是上班族，每天乘公交车或自己开车上下班，上班后一屁股坐在椅子上就再也不愿意挪动半步，除非领导找或去卫生间。晚上到家呢，吃完饭后窝在沙发上开始看电视，或接着上网聊天……渐渐的，这些人都变成了久坐一族。我们知道，坐是人们缓解疲劳的一种必要方式，但是经常坐着不动却会招致大麻烦。为什么呢？《素问·宣明五气》中指出：“五劳所伤……久坐伤肉。”就是说，如果你坐得太久了，会导致肌肉无力，时间长了就会发生肌肉萎缩的现象。而我们知道，脾是主肌肉的，一旦肌肉受伤，脾的功能自然也好不到哪去，终至气血生化受累。
久坐还会使我们的小肚子长肉，其实这也就是脾的运化失调导致的腹部肥胖。久坐伤肉，实则伤的是脾。对于脾胃功能本身不太好的人来说，久坐会使脾更加虚弱。可以说，健脾的最好方法还是在于多动。可是，对于那些工作中经常需要坐着的人来说，如何保护自己的肌肉呢？除了应有意识地起来活动活动四肢外，还要多按摩脾经上的大横穴，此穴具有温中、健脾、理肠的功效。大横穴在肚脐旁开4寸处。按摩时，可用双手食指指端同时按压，做圈状按摩100次。
脾经穴位众多，多能健脾护肉，按此一穴而造福全身，可谓是一举多得的事。
地机穴是足太阴脾经上一个非常重要穴位。脾本身是属土的，“地机”便暗含有“大地机关”之意，所以地机穴气血通畅，脾胃的功能自然就会变得强大起来。地机穴有健脾渗湿、调理月经的功效，它可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振等脾胃方面的病，还可以治疗女性朋友月经不调、痛经等病。
地机穴在何处呢？它在小腿内侧，内踝尖与阴陵泉穴的连接线上，阴陵泉穴下3寸。取穴时，正坐，从阴陵泉穴向直下取4横指即是。我们可用食指指腹点按地机穴周围，寻找最敏感点，用拇指的指腹由轻及重地按压敏感点，以能忍受为度。坚持按压1分钟，每天进行1-2次。此外，刺激地机穴还可治疗痛经。有些女性朋友痛经的时候非常痛苦，热也不行，冷也不行，我们讲这是淤血，可以按地机穴。
为什么地机穴能治痛经呢？地机穴属于脾经上的郄穴，它有和脾理血、调理胞宫的作用。郄穴善于治急性病之说。因此，取地机穴治疗痛经是行之有效的。可以说，地机穴是临床治疗痛经的经验穴。当然，针刺地机穴需要由专业医师来进行。对于此类型的轻度痛经者，我们可多按压此穴或进行艾灸，以缓解疼痛。