相爱相杀的“大姨妈”，请你来得低调点吧……
“大姨妈”是小女孩成长成少女的象征
也是中年妈咪们保持年轻的秘诀
来了又虐人，不来又担心
真是让女性们又爱又恨呐~
既然痛经这么让女性朋友们头痛
就没有什么办法“对付”它了吗？
当然不是！
我们才不会对痛经这个“小混蛋”低头呢！
所以今天“女神闺蜜”—黄剑美教授友情上线
来给各位痛经的女性朋友支招
让“大姨妈”造访不再烦恼！
痛经有哪些症状？
来“大姨妈”前后或来“大姨妈”期间，会出现周期性小腹疼痛、坠胀，并伴有腰酸或其他不适。
引起痛经的原因？
受凉：天气寒冷或衣着过少而受凉，导致气血凝滞，经血无法畅通排出而加重痛经；
生理：月经期出血过多导致血钙的流失，然而正值青春期的女性对钙的需求又正好加大，所以导致严重缺钙，血钙降得更低，才会时常造成子宫壁的肌肉痉挛收缩而导致疼痛；
饮食：有些女孩爱吃零食，月经期也吃冷饮及梨等生冷食物，易导致气血凝滞，正如中医所说：不通则痛，自然会使痛经加重；
劳累：经期的女性的体质本来就不如平时好，需要补充营养和多加休息，过重的体力劳动会加重出血及痛经。
痛经分原发性痛经和继发性
它们的区别是？
原发性痛经：生殖器无明显器质性病变。
继发性痛经：经多继发于生殖器官的某些器质性病变。如子宫内膜异位症、子宫腺肌病、慢性盆腔炎、宫颈口粘连狭窄等引起的痛经。
月经期间
如何预防痛经？
1、记得保暖，避免受寒、感冒；
2、不喝冷饮、咖啡，酒、巧克力等含寒凉的食物；
3、不要游泳（泡浴）、洗冷水澡；
4、保持阴道清洁，经期卫生；
5、保持心情舒畅（做人最重要的就是开心）；
6、瑜伽也是不错的选择，弯腰、放松等动作更能松弛肌肉及神经，且体质增强有助改善经痛。
中医治疗法
艾炙、中药沐足、中药穴位贴敷、中药热奄包治疗。
缓解痛经的食疗法
生姜红糖水；
益母草煮鸡蛋、乌豆煮鸡蛋、艾叶煮鸡蛋；
草茶或柠檬果汁；
热牛奶（可以加一勺蜂蜜，睡前喝让今夜有个甜蜜的美梦）。