长寿第一方是笑这个字，92岁老人天天做，不花一分钱
笑是一种养生之道，正如有句谚语说“常乐常笑，益寿之道”，每天笑一笑，对身体的好处不少！
1可充当止痛药
有研究者做过测定实验参与者能够忍受疼痛的最大程度的实验。参与者被分为两组，其中一组接受引起笑的测试。
结果发现：参与者大笑之后，疼痛忍耐阈值会显著提高，平均来说，一起看15分钟的喜剧可以使忍受疼痛的能力提高10%左右。而对于这个结果最好的解释，就是大笑促进了内啡肽的释放，从而提高了机体忍耐疼痛的能力。
2促进血液循环
那些看喜剧由衷发笑、笑点比较低或者平时生活中就喜欢笑的人在傻笑时，血液循环速度会增加21%，并且效果可以持续24小时之久。而当他们看严肃的纪录片时，血液循环速度会下降18%。
3常笑能清肺部
中医有“常笑宣肺”一说。对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，引起肺部活量的增加，能够清理呼吸道，使呼吸畅通。
4降血压、减少记忆损失
笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞的数目。还能让副交感神经兴奋，降低肾上腺素水平，缓解疲劳。
微笑能降低皮质醇等压力激素的水平，不仅能降血压，还能减轻其对大脑海马区神经元的损伤，减少记忆损伤。
5促进疾病康复
一位日本医生利用笑声治疗癌症和其它病——他将笑声和优美动听的谈话录下来让病人听，中间加录了诸如“我的身体有能力战胜疾病”之类的动听的话，通过潜意识提高病人的免疫力。
他发现，笑可以明显促使消除癌症的细胞活跃起来。
6帮助减轻压力
笑能帮助我们缓解紧张，增强自信心。笑不仅能减轻压力，促进身体和心理创伤愈合，还能提高工作效率。
7改善人际关系
一个自然流露的微笑，能拉近人与人之间的距离，令彼此都感觉温暖舒服。
8获得更多幸福感
爱笑会让你获得更多幸福感，婚姻也更幸福美满。
笑是免费的长寿药，每个人都可以拥有，何不经常笑一笑呢！
世界上最好的三样东西，水、空气和阳光，都是免费的，离之则死。最好的长寿方、抗癌方、护血管方也都是免费的，但是很多人都还不知道！
抗癌第一方：走路
“走路可看作治疗癌症的特效药”，英国慈善组织漫步者协会和麦克米伦癌症援助组织共同指出，如能每天坚持行走1英里，在20分钟内走完，对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处，最高可降50%死亡风险。
护心第一方：盘坐
国家级名老中医、湖南中医药大学第一附属医院黄政德教授介绍，盘坐能够增强心脏功能、促进血液循环。
具体方法：自然盘坐，全身放松，两手置于膝上。
美容第一方：睡觉
只要睡好觉就能变漂亮，这可比那些贵得吓人的化妆品强多了。一定要记住，在23点前睡觉。
护血管第一方：戒烟限酒
吸烟危害严重，可诱发高血压，导致心脏病发作的风险增加2~4倍。能戒烟就戒吧！
人到中年，酒不可贪多。酒精不但使血压上升，心跳加快，增加心肌耗氧，更重要的是促使动脉硬化的软斑块破裂，造成血栓形成。
补钙第一方：晒太阳
晒太阳与补钙之间确实有着密切的关系，晒太阳可以帮助人体获得维生素D，而维生素D可以帮助人体吸收钙。
笑一笑十年少，堪比灵丹妙药！看完本文，希望大家明白，最好的养生其实都是免费的，关键看您会不会用，不必总追求昂贵的补品，经常笑一笑，增的是寿命，好的是心情！
快过年了，把此文发给微信里的好友也看看，祝福大家在新的一年笑口常开，健康长寿一百年。