冬季是脑卒中高发期，切莫忽视这些中风发生前的“小信号”！
冬季是脑卒中的高发季，专家提醒，轻型卒中是脑卒中发生前的重要预警信号，但因为手臂没力、口嘴歪斜、说话不清等这些预警症状都是一过性，持续数分钟到几小时，且程度很轻，容易被普通民众，甚至有的医护人员所被忽略。
据估算，轻型卒中的病人在我国约有1700万之众，部分病人开始发作时会很轻微，短暂性脑缺血发作后，每10个人中就有1人会在7天之内发生中风，每3个人中有1人会在之后发生中风，每3个人中有1人会在之后发生心肌梗死。
冬季如何防脑卒中？
30-40岁患者不在少数
洪华教授介绍，脑卒中又称为“脑血管意外”，中医称为“脑中风”，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞造成血液循环障碍而引起脑组织损伤的一组疾病，具有极高的病死率和致残率。
据不完全统计，中国目前约有700万脑卒中患者，每年有将近两百万的新发病例。
“脑卒中发病率递增的原因跟整个社会的发展是相关的”，洪华表示，脑卒中发病人群以60岁以上的老年人患者为主，但由于吸烟饮酒、高盐高糖，暴饮暴食、肥胖、生活不规律、加班熬夜等不健康生活方式，脑卒中的患者日趋年轻化，30-40岁的患者不在少数。
大量研究资料表明，人们常说的“三高”，即高血压、高血糖和高血脂都是导致脑卒中最大的危险因素。
同时，洪华主任表示，曾有脑卒中病史的、缺乏运动、吸烟、肥胖或超重、房颤等都是常见的危险因素。
这八大因素中有三个以上的，我们都把他定为发生脑卒中的高危人群。
另外，气候本身也是一个诱因。可以明显看到，冬天发生脑卒中的病人比较多，而且北方的发生几率明显也比南方高很多。
许多病人患脑卒中后，会留下偏瘫、失语、麻木及手脚运动不灵活、反应迟钝、痴呆等后遗症。这不仅给患者造成了巨大的身心痛苦，同时也给家庭及社会造成了极大的负担和压力。
中风发生前的“小信号”
“整个大脑对于我们的身体都是一个中枢，任何一个部位出现问题都会有不同的表现。”洪华指出，脑卒中的重要特点是突发性，且多数是偏侧为主的，部分可以为双侧性。
脑卒中的症状有很多，包括：
头痛；感觉异常，偏侧的麻木、乏力；
意识障碍，神志模糊，反应迟钝，语言障碍，说话说不清楚；
突然吞咽功能不好或者耳鸣、听力下降；
突发视物模糊，单眼的视力下降或缺失等。
脑卒中的上述有些症状，在轻型卒中时也会出现。
何为轻型卒中
专家介绍，轻型卒中也被成为“小中风”，多指短暂性脑缺血发作（简称TIA），有统计显示约1/3甚至更多的脑卒中发病前会有短暂性脑缺血发作，这是因为输送到脑部的血液和氧气暂时中断所致。
轻型卒中的症状表现通常发生时间非常短（如2-3分钟），产生半身麻木，一侧手和胳膊麻木和发沉，行走不便，还可能出现语言不利、口齿不清的症状。
但是这种反应都具有一过性，在发作后24小时之内自行缓解。然而它却是有力的预兆，如不积极预防，真正的脑卒中将会在短期内发生。
据估算，轻型卒中的病人在我国约有1700万之众，部分病人开始发作时会很轻微，短暂性脑缺血发作后，每10个人中就有1人会在7天之内发生中风，每3个人中有1人会在之后发生中风，每3个人中有1人会在之后发生心肌梗死。
“正如中国卒中二级预防的指南指出，卒中的二级预防应该尽早进行，权威研究提示尽早的卒中二级预防可以明显减少卒中的复发、减少患者住院天数及住院的费用，同时可以降低残疾。”
所以这些小信号切勿忽视。
脑卒中虽可怕，但确实可防可治
01坚持健康的生活方式
戒烟
避免主动及被动吸烟。烟草中含有的尼古丁可使血管痉挛、血压升高、加速动脉粥样硬化及升高纤维蛋白原水平，促进血小板聚集，降低HDL-C等。
膳食
控制总脂肪、饱和脂肪酸及盐的摄入量，每日半公斤蔬菜和水果。
运动
每天至少30分钟中强度运动，如：快走。控制体重定期评估BMI，鼓励减重。BMI≥28即是肥胖。国内前瞻性研究表明，肥胖者缺血性脑卒中发病的相对危险度为2.0。
心理因素
保持乐观、放松，调整生活与工作量，减轻精神负担。
02预防脑中风的食疗小秘方，不妨一试
三七土豆炖牛肉
食材：
做法：
1、把三七块敲碎，牛肉和土豆洗干净，切好备用；
2、再把三七、牛肉、土豆放入锅里加入炖熟即可。
注意：
一周吃三次。
功效：
牛肉味甘、性平，归脾、胃经；牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效。
土豆味甘、性平、微凉，入脾、胃、大肠经，有健脾利湿、解毒消炎、宽肠通便、降糖降脂、益气强身、抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾，有利于保护心脏。
三七性味甘凉，具有活血化瘀、扩张血管、降低血压、抗衰老、增强机体免疫功能、预防和治疗心脑组织缺血等功效。
三七土豆炖牛肉具有补脾、活血益气、抗衰老、降血压、保护心脏等功效，经常食用可以有效预防脑中风。