中医认为，脾在五行中属土，土的地位非常重要，而脾在人体中也占有非常重要的位置，脾主运化，是“气血生化之源”，因此，又被称之为“后天之本”，脾病可波及其他各脏，脾气虚则五脏之气皆虚。所以我们所患的很多病症都有可能是脾虚所引起的。那么为什么会脾虚呢？
什么是脾虚
脾虚就是脾脏虚弱，脾在五行中属土，在五脏阴阳中属阴中之至阴。脾主运化，统血，升清，输布水谷精微，为“气血生化之源”。素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调，药、食损脾或慢性肾病患者湿邪久居，损伤脾气等原因引起脾的功能虚衰、生化之源不足。
可能你会说，我也注意日常保健，怎么会出现脾虚呢？很有可能是你在保健时，忽视了这些事情。
饥一餐饱一顿
职场工作者为了工作赶进度，常常是饥一餐、饱一顿，这样做可能会引起饥饿、饱腹失调。而当你饥饿时，会损伤脾胃；当你吃得太饱时，则会造成脾胃运化受阻，加重脾胃负担。
吃过冷的食物
饮食时，还可能一味的追求口感，例如，生冷的食物你是非常喜欢的。却不想，凉性的食物会损伤阳气，造成脾胃运化失调。
情绪的变化
生气、焦虑、紧张、忧愁这些情绪的外现，对身体的影响往往超乎你的想象，例如会引起肝失疏泄，影响到了脾胃升降，造成脾胃功能失调，出现了脾虚。
可以说，很多时候你认为自己重视了保健，但依然会出现保健失调的现象，这就需要你重新、科学、合理的保健了。建议大家吃点芡实，能促进保健。
芡实，味甘、微涩、性平，具有补脾止泻、除湿、固精的作用，素有“水中人参”和“水中桂圆”的美誉，是传统的中药材和珍贵的天然补品。而在这里推荐大家食用芡实，主要是芡实能除湿，并能通过不断的调整脾胃功能，达到补益脾胃的作用。脾脏在滋养时，能很好的去除体内的湿气，更好的消除困倦。
会养生的人，在吃芡实时还会搭配莲子一起食用，你会说这怎么可能？莲子不是凉性的食物吗？凉性的莲子吃了之后，不是更容易加重湿气吗？
其实你的理解是错误的，莲子确实属于凉性的食材，但是，对于补脾来说，功效实在是太大了，甚至有些地方，还把莲子称作“脾果”，可见吃莲子对身体保健作用是极好的。
另外，通过吃莲子能补益心气，起到安神助眠治疗心虚的作用。当把芡实和莲子搭配起来一起食用，一个能除湿，一个能补脾，这样的功效，无疑是非常有益脾脏保健的，能把体内的湿气一扫而光。
推荐食疗：芡实莲子汤
准备材料：
芡实10g、莲子40g、白糖10g。
制作过程：
把芡实、莲子用清水浸泡1小时；莲子去除莲子心；把芡实、莲子一起下锅；加入清水500ml、白糖，大火烧开后，转成小火慢炖一个小时，即可食用。
脾虚是一件糟糕的事情，出现脾虚时通过吃芡实搭配莲子能帮你更好的养护身体，让你避免了脾虚伤身，让身体更健康。