我们在睡觉时可能都有过这种经历，在睡梦中从高处跌落，或双脚踩空，然后身体猛然抽搐一下，整个人惊醒过来。如果说这是一种梦境的话，为什么常常会出现相同的梦呢？这种奇怪的抽搐到底是什么原因导致的？
这种现象有一个专业的叫法：临睡肌抽跃症，专指在睡梦中抽搐的现象，一般而言，这是一种正常的生理现象，但有些时候，它的背后可能另有隐情。
缺钙
当身体中缺少钙元素时，无法供应身体所需，血液中的钙浓度降低，肌肉应激性增强，常常导致会出现痉挛抽搐的症状。缺钙的朋友往往还会伴随出现抽筋、牙齿松动、腰酸背痛等一系列并发症状。
这时可以从饮食方面，增加对钙元素的摄入，多喝鲜奶，多吃乳制品、豆制品、海产品、坚果、绿叶菜等富含钙物质的食物。
过于疲劳
当身体过于疲劳之后，一旦陷入睡眠，身体的呼吸频率出现大幅度降低，大脑容易对这一变化的解读出现失误，以为身体发生意外。这是会发出一个脉冲使身体苏醒。
对于这种情况，重要合理的安排作息，做到劳逸结合，避免长时间处于精神高度紧张的状态，症状自然就会缓解。
脑部疾病
临睡肌抽跃症的本质是大脑对身体状态做出的错误判断，这极有可能是一些脑部疾病的出现所造成的并发症状。如脑细胞代谢问题、脑部缺氧、脑部退化等问题。同时身体可能还会出现头痛、头晕等一系列不适情况。
这时应及时前往医院进行检查治疗，以免对健康造成更严重的威胁。
那么，在生活中应该如何防止临睡肌抽跃症的出现呢？下面就为大家推荐几种调理方式。
适量锻炼
每天进行适量的体育锻炼，不但可以舒展筋骨，防止抽搐等意外情况的出现，还能有效提高睡眠质量，让人睡眠质量很好时，一般很少出现肌抽跃的现象。
少喝刺激性的饮品
很多人都有饮用咖啡、浓茶的习惯，这些刺激性的饮品会对大脑造成刺激。长此以往，当人处在睡眠中时，神经系统出现紊乱的几率会大大增加，临睡肌抽跃症出现的可能自然也会加大。
睡梦中猛然一抽是一种惊心动魄的体验，当你苏醒过来时，可能感慨自己“逃过一劫”，但它背后的健康威胁一定要知道，否则可能真的会”在劫难逃”。