每月一次的大姨妈，你可别嫌她烦，她其实是来帮助女生排出身体里面的毒素的。来大姨妈的时候，如果吃对食物排毒效果可以事半功倍哦~~
经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体，属于身体的废弃物。月经期间，女性身体都或多或少会有不适，但是这也是十分好的排毒时机，女性可以通过饮食调理，帮助身体排污。
经期应该吃什么？
红豆
红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部。当月经来潮的时因失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等（尤其是月经量多者），这个时候，如果可以喝上一碗红豆汤或者红豆粥，既美容又补血。红豆是女性经期补血的必备食物。
红糖
红糖是生活中常用的食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经，具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
猪血、甜食
适当吃猪血能起到助排污血的作用。适当的吃点甜食，也可以帮助排毒和排污血。经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
多喝水
月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。同时要多吃蔬菜，保证营养均衡。
黑色食物
经期肾脏发挥排毒的作用最大，因此要注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西。黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，例如黑木耳，海带等。
经期这些不能吃
巧克力
巧克力的糖分非常高，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生理期更加虚弱。
辛辣的食物
辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积大量的脂肪。
柿子
柿子含有的糖分也很高，如果在经期食用容易发生月经不调的情况。
茶叶
茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶增加月经量，影响身体健康。
苦瓜
苦瓜性寒凉，在月经期间会让经血快速缩减，导致经血不能顺利排出。
螃蟹
在经期食用螃蟹，有可能会造成月经失调或者让经血停止，消化功能降低，身体内的多余废物就会囤积在身体内，形成脂肪。
经期排污血食谱大全
1.红豆紫米粥
花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮，至食材熟烂即可。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。
2.玫瑰花茶
荷叶、何首乌各1、5钱，黄芪、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。将上述材料用开水冲泡即可饮用，有疏肝理气、降脂瘦身之功效。
3.山楂桂枝红糖饮
山楂15克，桂枝10克，红糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用。温经通脉、化淤止痛，适用于寒性妇女。
4.黑木耳红枣饮
黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。有补中益气，养血止血，美肤益颜之功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
5.韭汁红糖饮
鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用。有温经补气之功效，适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。
6.当归生姜红枣茶
姜、当归、红枣、枸杞、红糖。当归、红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜洗净，切片加入锅中。大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适量红糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用，有补血活血，调经止痛，润肠通便的作用。
7.姜枣红糖水
干姜10克，大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。喝汤，吃大枣。有温经散寒、缓急止痛的功效，适用于寒性痛经兼呕吐者。