什么是气虚？人在气虚的时候是什么样呢？李智医生打了一个最形象的比喻：
气虚的你，就像一只瘪了的气球！
糯米
补气、暖胃、止汗；
用量：日常量的三分之二。
注意：血糖偏高者少食；
莲子
同样具有补气功能，还有健脾、补肾的功效。
阳虚的人，像掉进了冰窟！
什么是阴虚？什么是阳虚？养生节目里，专家这话说了这么多年，还是有不少人搞不明白？
今天，李智医生用你生活中最熟悉的事物，给你打了一个最形象的比喻：
告诉你——阳虚的你，像掉进了冰窖！
桂圆
补气、具有温热之性。
安神、助睡眠
桂圆小米粥
小米粥：俗称中国人的牛奶，具有安神效果。
桂圆：也有安神作用。
桂圆小米粥：安神功效加倍，兼有补气功能。
阴虚的你
就像热锅上的蚂蚁
什么是阴虚？什么是阳虚？养生节目里，专家这话说了这么多年，还是有不少人搞不明白？
今天，李智医生用你生活中最熟悉的事物，给你打了一个最形象的比喻：
告诉你——阴虚的你，就像热锅上的蚂蚁！
百合
滋阴养阴、安神、润肺；
荸荠
俗称马蹄，具有清热泻火、生津等功效。
银耳
具有养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种佳品。
小贴士
阴虚食疗方—百合银耳马蹄
1、马蹄洗净削皮，切成小块泡入水中备用；
2、干银耳半个，泡软，去黄根，并撕成小块备用；
3、干百合泡软，锅内加1升清水，坐于火上将冰糖化开；
4、将马蹄、银耳下入锅中炖煮15分钟；
5、再加入百合，继续炖煮15分钟后关火。