让小孩少生病、不生病的秘诀：中医儿科泰斗写给家长的一封信
育儿须知
世之父母，必爱子女，这是天性。出生以后，希望日长夜大，白胖健壮，多么快乐。
然而爱也要有个分寸，否则就是溺爱。溺爱，反会造成多病，爱之实则害之。
我国实行计划生育，生得独子独女，满心欢喜，特别宝贝，既然宝贝，就要很好护养，才能正常生长。
儿科医者，应为家长出些主意，指导护养，使下一代少生疾病，对工作有利，对革命有利。提几点切合实际的意见，供大家参考。
古人云：吃热，吃软，吃少则不病；吃冷，吃硬，吃多则多病。
又云：忍三分寒，吃七分饱，频揉肚，少洗澡。
又歌曰：四时欲得小儿安，常要三分饥与寒，但愿人皆依此法，自然诸病不相干。
解释：首先要明确，初生之儿，肠胃脆弱，肌肤娇嫩，在这时期，一定要护养得法。所以在饮食方面，必须适当慎重。
婴幼儿的疾病，最常见的是外感发热、咳嗽、肺炎（呼吸系病）和内伤饮食、腹泻、疳积（消化系病）。
因此，做父母的最需注意这二个方面。如能明确理解，随时注意，确可使小儿不病，或少病。
为何要吃热，吃软，吃少
吃热，是为帮助消化需要的热力；吃软是为容易消化；吃少是为减轻消化道的额外负担。这样能使脾胃正常运行，水谷乳食的营养物质就会吸收，从而使小儿得以生长发育；即使是先天不足的小儿，得到后天的调补，亦能健壮成长。
如果经常吃冷、吃硬、吃多，即对消化不利，这是大家都知晓的。但是目前最突出的问题，且对小儿健康影响极大的，就是在吃冰饮冷方面，实在太无节制了。
经云：形寒饮冷则伤肺。实质是损伤脾胃，不是导致呕吐泄泻，就是咳嗽气喘，频频发作。至于吃硬之不易消化，吃多之妨碍消化，都要随时加以注意。
所谓“常要三分饥与寒”者，“饥”谓节其饮食也；“寒”谓适其寒温也。是为勿令太饱太暖之意，自非不食不衣之谬说也。
有一譬喻：花卉草木，施肥太过，反使枯萎，也是同样的道理。
另外，频揉肚是为了帮助肠胃蠕动促使其容易消化，但手法必需轻柔；少洗澡，并不是说不要洗澡，乃是因为小儿肌腠薄弱，多洗澡则易有感邪机会。当然炎热盛夏，又当别论焉。
常见小儿之父母，唯恐儿寒，盖被过多，着衣过厚，或冬月炉炕过暖，以致小儿每易出汗；汗多亡血，而肝主血，血足则筋柔，血虚则体弱，本脏自病，常多发惊，由于汗出表虚，更易受外邪矣。
所以告诫家长，勿令过暖，致汗多耗血，实可无形中减少诸多疾患，此亦治未病之旨也。