食疗专家告诉你，冬季女性手脚冰凉怎么办？
从中医角度来看，女性手脚冰凉，体寒怕冷，是阳虚体质造成的。 阳虚生外寒。阳气不足，就容易畏寒怕冷、手足冰凉。 喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，口唇色淡，毛发易落，易出汗，脉沉迟。 性格多沉静、内向，淑女型。耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。 如果我们把阳气比作太阳，阳光少的地方会阴冷，那我们的身体也是这样的原理。 阳虚体质形成原因 这种情况多为先天不足，后天失养，如孕育时父母体弱、年长受孕早产，或年老阳衰等。 长期偏嗜寒凉食物也会形成这种体质。 冬季怕冷女性（阳虚体质）如何食疗？ 平时多选用温阳的食物。如胡桃肉、肉桂等作为膳食的佐料； 需要壮阳以提高阳气时，可选用羊肉，韭菜等； 需要通阳以改善四肢静脉寒冷的状态时，可选用桂枝、羊骨等； 中焦虚冷可选用温中散寒的食物，如小茴香、丁香等。 忌食：生冷、少盐、绿豆、苦瓜、黄瓜、海带、银耳、兔肉、田螺、鳗鱼、牡蛎、鸭肉、牛蛙、香蕉、柿子、梨、琵琶、甘蔗、莲子心等。 食疗良方推荐
枸杞山药羊肉粥 【配料】羊里脊肉片、鲜山药100克，粳米50克，姜末2克，枸杞子3克，盐3克。 【服法】当粥食用。 【效用】补肾壮阳。 韭菜粳米粥 【配料】核桃仁、韭菜各适量，粳米100克，盐、胡椒粉各少许。 【服法】当粥食用。 【效用】补肾壮阳。 臻爱暖心茶包 珍丽老师根据冬季气候特点，专为冬季身虚体寒女性研发定制。可以快速改善冬季畏寒怕冷，四肢冰凉的情况。 这款茶精选十多种名贵滋补食材如西洋参、黄芪、桑葚、玫瑰等，结合人群体质、时令、气候特点，精心搭配，配方考究。 养生功效：益气补血，滋补肝肾，舒肝美容，温中健脾，去湿除寒，暖心暖身。 尤其适合冬季女性饮用，连续饮用20天以上可明显改善善畏寒怕冷，四肢冰凉，乏力体虚、面色暗淡无华、女性经少色暗淡等症状。 用法用量：每天1包/人，开水冲泡饮用，可连续冲泡饮水。或加1000毫升水煮开后小火 熬制10分钟饮用。可长期饮用。 自然疗法
注意保暖、多晒太阳 增加运动量，跳舞；或慢跑、快走等。 每天姜水泡脚15~20分钟
请被动运动法 艾灸：神阙、气海、关元、足三里、三阴交、涌泉 拔罐：虚寒兼有湿