冬季养生宜多食红枣，这样吃，效果惊人！
红枣性甘平，益气养血，健脾益智，抗疲劳，养精神，增强机体免疫力，特别是对贫血虚寒，肠胃病等疾病的防治十分有效。枣的养生功效，真是大了去了，但是怎么吃？吃法多样，还有讲究哦。 蒸红枣
防哮喘 红枣可调养脏器，益气养血，起到一定的预防哮喘的功效。哮喘病人，尤其是老年人应坚持吃蒸熟的红枣。建议大枣吃5枚，小枣吃7枚，提精神，强身体，适合老年人哦。 红枣桂圆茶
补气护嗓 红枣炒黑泡茶，对胃寒，胃痛有很好的效果。再加入桂圆，就有补气养血的作用，非常适合培训师，教师，播音员等用嗓频率高的人。
红枣银耳汤
润肺止咳 红枣20颗，银耳20克，冰糖60克（可根据口味酌减）。银耳泡发，去蒂撕块，与红枣，冰糖，加水1000毫升，大火煮开，再文火煮15分钟即可。补气润肺止咳，对秋冬季患有呼吸道疾病的人有很好的食疗效果。 红枣鸡蛋汤
补血养颜 红枣7颗，桂圆5个，红糖2勺煲水，待枣烂，桂圆绵，打一只鸡蛋，小火煨3分钟即可。红枣，桂圆，红糖有补血的功效，鸡蛋的滋补作用非常明显。对女性大姨妈过后失血，面色难看等问题有很好的补益作用，也适合大多数的爱美女士哦。
红枣莲子粥
安神助眠 适量红枣，百合，莲子与小米同煮熬粥。此粥能够很好的发挥红枣的安神作用，尤适女性燥郁不安，心神不宁，失眠等症状。 红枣枸杞酒
补肾明目 红枣（干）400克，枸杞300克，50-60度的纯粱白酒2000毫升。红枣，枸杞放酒中密封浸泡7天后，可饮用。建议每天喝2次，每次20-30毫升。此酒养肝明目，滋阴补肾。适合爱喝两口儿的老年人。但是，酒喝多伤身，要适量哦。 黄芪红枣茶
消脂排毒 红枣3颗，黄芪3-5片。红枣用温水泡发10分钟左右去核（体质虚寒可不去核），黄芪和红枣一起浸泡20分钟，烧火煮开后，小火煮20分钟即可。适合女性减肥，可以有效排除体内的毒素，同时还能美容养颜，同时红枣还对于女性有很好的滋补作用。 红枣糯米饭
补虚益寿 红枣20枚，党参10克，糯米200克，冰糖50克。红枣与党参同煮30分钟，去掉参渣。用糯米蒸饭，红枣铺于米上，同时将枣参汤加冰糖煎浓，待米熟淋于饭上即可。药王孙思邈极力推荐，赞其补气养胃，延年益寿。对体质虚弱，血气亏虚，失眠多梦等人有很好补益作用。
红枣蒸木耳
驻颜祛斑 红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。红枣洗净放碗内清水浸泡100分钟，黑木耳泡发后放入，加冰糖，上笼蒸60分钟即可。有驻颜祛斑，健美丰肌的作用，尤适体弱爱美女性。 红枣蜂蜜膏
安神助眠 红枣1000克，洗净去核捣烂，加水适量，文火煎30分钟，过滤取汁，混入500克蜂蜜，在火上调匀制成枣膏，装瓶备用。每日服用2次，每次15毫升。现在失眠的人非多，可以试试。
红枣生姜茶
祛寒补气 红枣7枚，生姜3-4片，放保温杯内，加入适量开水，60分钟后可饮用，喝时再放适量红糖。最适合女性朋友们冬天饮用，改善手脚发冷的状况，同时还可以暖胃散寒、美容养颜、养血补气。 臻源定制茶包
养身保健 臻源定制茶包，是由食疗师珍丽根据个人身体状况，量身定制的食疗茶包。开水冲泡代茶饮，绿色，安全，实用，调理效果明显。适合各类亚健康人群。定制茶包请联系：17719820737（微信/手机/qq）。另外，每周六20：00-21：00还有公益的食疗养生课程，珍丽老师在微课堂与大家交流分享。 食疗专家，资深讲师，
高级营养师，高级健康管理师 自幼学习食疗与健康，从事食疗健康调理８余年，对食疗健康有独到见解和深厚的实操经验。尤其擅长慢性病的食疗调理，像高血压，糖尿病，脂肪肝，痛风，心脏病，肥胖等疾病调理，效果显著。 养生，专注于个性化综合健康调理。根据中医理论和营养学理论，通过天人合一，顺应自然，遵循健康八大原则即阳光、空气、水、合理膳食、合理运动、休息、节制、情志。掌握运用食物的四性五味及食疗效用，以及全面的营养素对人体的作用，采用天然绿色食材结合人体脏腑经络穴位的全息调理，合理制定调理方案，达到恢复健康的目的。 通过健康教育、健康信息采集、健康评估、健康咨询、健康干预、跟踪服务等，对身体进行全面的标准化、系统化、流程化、专业化健康调理。不使用任何化学药品及保健品，针对各人不同体质，提供私人定制式调理方案，其针对性强，安全性高，效果明显可观。 服务对象面向广大人群，包含个人、家庭、团体单位。尤其针对“三高”、肥胖、失眠、便秘、青少年近视、女性抗衰老，等慢性疾病及亚健康的健康调理。 臻源养生，是由基督徒创办，旨在传扬和推广健康的饮食原则和生活方式，彰显上帝之爱，尊重生命、热爱健康。让更多人少生病、不生病，归回生命的本源。