常言：春夏养阳气，以利肝心；秋冬养阴气，以利肺肾。
秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节，阳气渐收，阴气渐长。
2017年金旺木衰，肃杀之气尤重，秋季以收为主，凡情志、饮食、起居、锻炼等，均以养收为原则。
秋季始于立秋，历经处暑、白露、秋分、寒露，止于霜降。
处暑表示炎热的暑天结束，进入真正意义上的秋凉；
白露节气，天气转凉，露凝而白；
秋分意为昼夜平分，尽量不要吃辛辣刺激的食物，多吃酸及甘润食物。
霜降后方可进行温补。
忧悲伤肺，肺气虚易生悲忧，二者互为因果。
“秋日有风风凄凄，百草凋零百花稀。”片片落叶，瑟瑟冷风，难免令人黯然神伤。
可是如果了悟了衰败背后生命的意义：现在的凋零，不过是为来年的生长蓄积
力量，就会内心宁静平和。
秋季养肺从润燥养肝入手
早卧早起
早卧可以避免阳气过分肃杀，顺应节气，及时收敛；早起可使肺气得以舒展，
防收收敛太过。
润燥
一到秋季，空气中的水分少，易出现秋燥症。主要表现是口干、声音嘶哑、口腔溃疡、鼻炎、鼻腔干痒、大便干结，便秘（肺与大肠相表里）、痔疮；
因肺主皮毛，也容易出现皮肤干燥、痱子、荨麻疹、青春痘、头发干枯等。
此外，乳腺病、抑郁症、红眼病等与肝有关的疾病也容易发作。
调理方案通阳汤、藿香正气丸、小柴胡颗粒、养元膏（偏重于凉燥）、秋梨膏（偏重于热燥）可缓解上述症状。
燥有温凉之分
温燥
偏热，多出现在初秋少雨、热气未尽之时，表现为头痛身热、
干咳无痰或痰稀而粘，胸胁涨满，舌红少津；
可用泽正田园有机秋梨膏调理
凉燥
偏寒，多出现于深秋，是初冬的寒气与秋季的燥相结合引起的，
表现为头痛、恶寒无汗、鼻鸣、鼻塞、舌苔白。
适合用五行养元膏调理
特别提醒
在这多事之秋，心脑血管疾病也多发，如高血压、脑溢血、脑血栓、中风等，这些与肺有直接的关系。因为肺阴虚，会导致心的供养不足。
平时可服通阳汤、养元膏、益气养血膏，或者用五指毛桃加党参、百合、山药，煲汤喝。
润燥食物
果香梨、葡萄、苹果、马蹄、甘蔗、沙参、玉竹、百合。
食疗可用养肝茶、秋梨膏、养元膏。
2017年｜秋
秋季一定要少吃辛辣、肥腻、煎炸食物，以防损伤津液。
女人对秋燥更为敏感。因为女子以肝为先天。秋季金旺，金克木，使木气难以舒展。女人是水做的，更需要津液和肾水的滋养。
如果没有内津液的滋养，皮肤会失去光滑水嫩，情绪易烦燥不安、忧郁、易怒、思虑过度、失眠。
秋季养肝，可使木气生发
负面情绪会严重影响内分秘，所以秋季是妇科病和肝病多发的季节。
多食养肝食物如珍珠花菜、枸杞子、菊花、茼蒿、五行养肝茶、沙棘玫瑰茶、补肝益肾膏。
可用五行养肝茶或沙棘玫瑰私房茶，每日饮用1-2-包，对秋季养肝有很好的帮助。
另外，多艾灸养肝的穴位如太溪穴、三阴交、太冲穴。
秋季防干枯脱发方
养生药浴包
1小包
旱莲草
20克
桑叶
20克
生姜
20克
黄精
20克
每周一次
洗净头发后用此方泡发及按摩头部
美好的秋光已经降临，最后祝福各位向往美好、热爱生活的亲们秋安快乐！