生病以后别乱吃！吃对了事半功倍，吃错了伤身又费钱！
“昨晚熬夜看球赛，今天睡了整天，饿死本宝宝了！我要去肯德基买一份全家桶，一个人吃完！”
“呸呸呸，千万别！熬夜之后切忌吃这种不着调的东西！”
“发了几天烧，胃口差到吃不进东西。今天病好了，我得赶紧喝鸡汤补一补！”
“使不得！千万使不得啊！”
食物，作为我们日常生活的必需品，并没有好坏之分。
但从健康的角度来说，什么时候该吃什么样的食物，还是很有讲究的！
1熬夜
生活中，一定会遇到很多不得不熬夜的情况，有时候是因为聚会、娱乐，有时候是因为加班、干活。
熬夜之后，急需适当的补充能量，但此时身体的各项机能较为脆弱，并不适合吃大鱼大肉，或是喝油脂过多的汤。
建议可以用山药和胡萝卜熬汤喝。
山药富含多种矿物质元素，可以帮助机体抵抗熬夜带来的损害，而胡萝卜中的β-胡萝卜素，有益于眼睛的保护与肝脏功能的修复。
2大病初愈
生病期间，或是大病初愈的时候，我们的胃肠道其实是很虚弱的。
这样的时候，并不适合喝鸡汤、吃补品，反倒是应该多喝点粥，既可以促进消化吸收，还能为机体提供能量。
至于粥的种类，并没有太多讲究啦。
比较偏爱蔬菜粥。用粳米或是小米煮粥，加入新鲜的菠菜、黄瓜或是香菇，再加少许的盐、香油调味。在补充营养的同时，还能滋养脾胃。
3外出期间
不知是否有这样的体会？外出旅行或是探亲的时候，只要一离开平时生活惯了的地方，我们的身体都难免会出现“水土不服”的症状。
在外奔波，对体力的消耗很大，外加每个地方有自己的饮食习惯，短时间内，我们的身体总是很难适应。
因此，人在外地（或是旅途中），应该要多摄入一些新鲜、多汁、便于携带且便于消化的食物，比如苹果、黄瓜、西红柿之类的蔬果。
尽量不要吃口味过重的食物，否则会很容易造成腹泻、肠胃炎之类的疾病。