女人气血不足何谈美丽动人！送你一份美丽秘籍教你识气血（不足）外加补气血
为什么有些女人不用化妆，就能容光焕发？而有些女人则皮肤干枯、暗黄、没有血色？
气血充足与否是关键！气血不足，不仅仅会体现在脸上，还会影响女人的月经、孕育以及生产。那如何知道自己是不是气血不足？
看皮肤
皮肤粗糙，无光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
看头发
头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉则说明气血不足。
看眼睛
看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄、有血丝，这就表明气血不足了。眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
看运动
运动时如果出现胸闷、气短、疲惫、难以恢复的状况，则表示气血就不足。
触摸手的温度
如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则是气血不足。
看手指的指腹
如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足。
看指甲上的半月形
假如手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢；假如半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。
看手指甲上的纵纹
当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。
看月经量
如果气血不足，月经量会明显减少；如果每次来月经的时候就容易生病，疲倦无力，或与气血不足有关。
看牙龈
牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越轻易塞在牙缝里，就要注重了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。
看睡眠
入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人，都有气血亏虚的表现。此外，爱睡觉也是气血虚的表现。
看耳朵
耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。
如果您出现了以上一种或多种症状，就应该引起重视了。
气血不足对女性的伤害是巨大的，不仅会脸色非常地不好，还会影响身体健康。那么，女性气血不足应该吃些什么?
枸杞
中医认为，枸杞有“补精气诸不足，易颜色、变白，令人长寿”之功效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味。
甘蔗
甘蔗含有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等。
其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。
不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。
红米
含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。
它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补气养血及预防贫血的功效。
番茄
作为十大补气养血的食物之一，据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
胡萝卜皮
胡萝卜皮中所含有的胡萝卜素可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。
萝卜中还含有大量的铁，有助于补血。
黄豆
黄豆对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用。
还能起到降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的功效。
另外黄豆等豆类食物味甘、性平，入脾、大肠经;具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、补气的功效。
葡萄
历代中医推荐补血佳品葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸。
是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用，不
但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。
如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行。
南瓜
被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质。胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等。
其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。
龙眼肉
龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。
龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。
龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。
银耳
具有美白的功效，也能补充皮肤缺乏的胶原蛋白质，是很好的美容食材，也有提振精神，补充气血之用。
豆浆
性质很温和平和，能够让女人延缓月经周期，让美丽绽放的时间更加久一些。
喝豆浆最好是在早上的时间段，很疲惫的时候也可以喝一喝豆浆，对于补足气血是有不少的帮助的。