末伏已经入秋，所谓“火烧七月半，八月木樨蒸”，“秋老虎”颇凶。由于暑热最易伤心，热扰心神，人常表现出心烦不宁，坐卧不安，思绪杂乱。
防秋老虎
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此时，除仍需加强防暑降温之外，应有意识避开不良情绪的干扰，做到遇事不烦，处事不躁，精神愉快，心情舒畅。
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要合理安排个人起居，做到作息守时，生活规律，保证适当的睡眠和休息，避免过度疲劳，提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。
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此时人体消化功能较差，不宜大量摄入各种肉食以补充夏日的消耗，另外“秋瓜坏肚”，对西瓜等宜少食，以免损伤脾胃。
立秋后天气仍热，且雨水较多。湿热交蒸，合而为湿热邪气。在这个时节，需加强防范空调病，切忌盲目贪凉。比如有些男士晚上睡觉习惯赤膊，而且整夜开空调；爱美女士喜欢穿热裤、短裙、凉鞋等，偏爱冷饮，除了冷饮喝什么都觉得不解渴。
这时，湿寒极易入体。寒气是人体最大杀手，湿邪侵入人体后不仅会出现饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠等症，还可能为咳喘病症种下病根，以及亚健康、空调病、痛经、关节炎、糖尿病、肾炎等，再严重些就会导致肌瘤、囊肿、癌症！都是湿寒引起的。
湿寒入体快用三伏灸
三伏灸是“冬病夏治”的重要手段之一，三伏天艾灸是以冬病夏治为理论依据，利用三伏天天气火热，在局部俞穴上敷以辛温发散之药，以达祛除寒邪，宣通经络，补益人体正气之功效。中国灸灸法祛湿散寒温补快，虚寒湿凝淤塞瘤癌，统统全走开！
灸法祛湿散寒
灸疗：具有活血化瘀、舒筋通络、温散寒邪、活血止痛、补中益气、温阳补虚、排毒邪热、消瘀散结、防病保健、延年益寿等功能。
取穴：中脘、神阙、关元、命门、足三里、大椎、局部阿是穴(即哪痛灸哪，身体哪里感觉寒凉,就是需要施灸的穴位)，这些穴位可以算是一个整体的调整，提高正气，补气血。
关元，过去也叫玄关，就像人体腹部的一个阀门，有将人体元气关在体内不泄漏的意思，历来为修炼家所重视。
足三里，是个强身健体的大穴，此穴多气多血，主人后天之气；
命门：命，人之根本也。门，出入的门户也。本穴外输的阴性水液有维系督脉气血流行不息的作用，为人体的生命之本。
上述穴位有效结合，可以驱寒邪，补正气，通经络。在灸的过程中，会有一些返病的现象和一些灸后的反应，比如口干舌燥、嗜睡、乏力、排尿多、拉稀、发烧等现象，轻则不用处理，多喝水，如果上火严重，可以灸太溪穴去火。