一个药方+一个动作，对腰椎间盘突出有好处
写在开头：中药方剂须在当地中医师的指导下，根据体质辩证用药！
?一个药方和一个动作，腰椎间盘突出症一个月痊愈了！
一个小方：
青风藤：50g黄芪：50g黑豆：50g
以上三种药拿来煎服，一日一剂，连服七剂为一疗程，大多服过二三剂即开始见效。
治腰椎间盘突出症之腰腿痛胀有效果，有腰突症典型症状，腰或腿痛，或腰腿均痛，腿麻、胀，遇冷加重，得热稍缓。
一个动作：
轻度腰椎间盘突出的急性期以卧床休息的保守治疗为主，平时预防锻炼的以“燕子飞”为佳，动作如下。
?一个药方和一个动作，腰椎间盘突出症一个月痊愈了！
1、五点支撑法
仰卧，用头部，双肘及两足支撑起全身，使背部尽力腾空后伸，一起一落为一个动作。
早晚10—15次，每次10秒—15秒不等。
?一个药方和一个动作，腰椎间盘突出症一个月痊愈了！
2、飞燕点水法
俯卧，头手后仰，同时双下肢伸直向后抬起，两头翘。早晚10—15次，每次10秒—15秒不等。