乳腺癌是我国女性发病率最高的癌症，我们的身边都有出现。在谈癌色变的今天，要怎么预防乳腺癌呢？
有这些表现的人，易得乳腺癌！
▌经期异常
初潮早于13岁或50岁还未停经的妇女，雌激素对乳腺的作用时间长，乳腺病变的几率会增大，容易得乳腺癌。
▌未婚未生育
未婚的女人患乳腺癌的几率明显较高，且年龄越大越明显；晚婚或没有哺乳经历的女人，乳腺癌的发病率也相对较高。
▌过多接触激素
女人过多接触体外的激素，比如激素类药品如口服避孕药或含激素化妆品，都可能增加乳腺癌发病风险。
▌有遗传和家族史
家中有亲人患过乳腺疾病，那本人得乳腺癌的机会明显高于没有乳腺癌家族史者。
▌饮食不注意
平时的饮食中，重油、多脂肪、爱吃肥肉，这都会增加患乳腺癌的可能性。清淡饮食不仅仅是有疾病时才提倡，平时也要学会预防！
▌生活习惯不良
自己抽烟，或者经常抽二手烟的女人，乳腺癌发病率较高，已进入绝经期并曾经吸烟的女性患乳腺癌的危险较未吸烟者增加了3倍。
如何预防乳腺癌？
1.多食纤维食品：控制体重很重要，饮食中要少食脂肪，尤其是动物性油脂过多的食物，多食纤维膳食是很好的方法。
2.尽量避免烟酒：酒精可刺催乳素的分泌，而催乳素又与乳癌发生有关；经常接触二手烟的女人，更容易患乳腺癌。因此，应戒酒和少饮酒，尽量戒烟和避开二手烟。
3.定期检查乳房：成年女性日常要注意对乳房做自我检查，特别是月经前后；另外，也可以去医院做摄影术检查，尽早预防。
4.坚持运动习惯：通过运动来加强和改善体质，患乳腺癌几率会下降，而且还可以预防其他疾病。