文化经典百科
首页
诗词
解梦
成语
中医
养生
历史
测名
中医常识

这五种紫色食物,养颜治病,瘦身排毒!快点去试试吧!

  这五种紫色食物,养颜治病,瘦身排毒!快点去试试吧!

  紫皮蔬菜中的花青素除了具备很强的抗氧化、预防高血压、减缓肝功效障碍等作用,因此建议每周来盘紫皮蔬菜可帮助筑起健康保卫防线哦!

  1

  紫薯让肌肤保持水润亮泽

  紫薯含有强效抗氧化作用的花青素,可以预防皱纹,防止眼睛疲劳!

  紫薯这么吃:

  把紫薯的表皮烤焦,蘸上蜂蜜,做成的紫薯甜品非常好吃哦。

  2

  紫苏让你的身体一直保持年轻苗条

  具有抗氧化的作用,在胡萝卜素β、各种维生素和铁元素等的配合下让身体一直年轻!

  紫苏这么吃:

  推荐大家把紫苏和冰糖、醋一起做成紫苏醋。兑水喝就可以防止身体衰老哦。

  3

  紫甘蓝让你的眼睛远离倦态

  紫甘蓝中的紫色色素就是花青素,它可以预防眼睛疲劳,同时也被公认为具有抗过敏的作用。

  紫甘蓝这么吃:

  颜色十分鲜艳,切成细丝做成凉拌紫甘蓝沙拉,既漂亮又好吃。

  4

  菊苣让肌肤保持年轻光滑

  含有花青素,具有很强的抗衰老作用。

  菊苣这么吃:

  和生火腿配着吃非常爽口!在比萨上面放上菊苣,当成比萨沙拉来吃非常好吃,也更加营养。

  5

  茄子把毒素排干净

  茄子约94%是水分,但是它却含有丰富的维生素和矿物质。茄子含有丰富的植物纤维,可以改善便秘问题,防止身体发胖。钾元素的含量也很丰富,能防止身体浮肿和皮肤老化。

  茄子这么吃:

  把茄子和南瓜、红辣椒一起用醋煮熟后食用。或者清蒸后蘸上一点调味品,也很好吃哦。

大家都在看的中医常识
中医常识