早晨起来，伸出双手，看看指尖处的手指肚。此时，这里是饱满润泽，还是褶皱干瘪？如果是前者，恭喜你，身体恢复得非常好。如果是后者，而且经常如此，则要特别当心了。
如果在相同睡眠时间的前提下，最近出现了手指肚褶皱干瘪，则说明体内出现了肾阴虚的倾向，患者容易出现性功能障碍、手脚心和心口窝烦热、目赤肿痛、小便短赤、睡眠不实、口干咽干。此时，要么延长睡眠时间，要么从生活习惯上进行改善和调理。
下面这些食疗方法，对于改善阴虚状态，防止疾病发生有很好的作用：
1、白木耳10克，黑木耳10克，冰糖30克。将白木耳、黑木耳用温水发泡，除去杂质，洗净，放入碗内，加冰糖、水适量，置蒸笼中，蒸一小时，待木耳熟透时即成。
2、天门冬15-20克，粳米100克，冰糖少许。先煎天门冬，去渣取汁，然后倒入粳米煮粥，侯熟，入冰糖少许，稍煮即可。空腹食用。