玉米须煮水喝，最早是民间的土方，去湿气的效果非常显著，切忌玉米须水不宜晚上喝，会适得其反。玉米须在中医学上，有出色的调中开胃、降浊利尿的功效。对于尿路结石，和慢性肾炎都有很好的食疗作用。
苦瓜不仅是美容减肥的圣物，它还是去湿气的高手。苦瓜中所含的奎宁，可以清热解毒、祛湿止痒，对湿疹也有不错的疗效。除此之外，苦瓜中的维生素C也相当丰富，平常可以多吃苦瓜，或者用苦瓜片跑水喝，都可以帮助身体排出湿气。
荷叶具有消暑利湿，清热排毒的功效，用晒干的荷叶泡水喝，味道清凉爽口，解渴又除湿。众所周知，冬瓜也是下水去湿的天然石材。将冬瓜和荷叶晒干，制成袋泡茶，益肾利尿，去湿效果更是翻倍哦。
这里所的红豆，是赤小豆，它有利水、消肿、清热、去湿的功效，而且赤小豆还可以强心补肾，久坐办公室的朋友一定要多吃。薏仁最大的作用是治疗脾虚，常常与红豆搭配来吃，可最大限度的激发红豆的清热祛湿之效。
祛湿，光吃的还不够，那就三伏天的时候加把火——中药艾条施灸。
艾灸，推荐使用我们自制的中药艾条，在传统三年陈艾的基础上，加入山甲，当归，川穹，丹参，益母草，乳香，牛膝，红花，等二十种草药。艾条味足，功效区别于其他艾条：热量足，渗透力强，疼痛灸患处，寒症需要灸肚脐和肾输穴。
现有直径2厘米和3厘米两种（长度都是20厘米）
【取穴】
关元穴：位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸20~30分钟或艾灸仪灸每次40-60分钟。
命门穴：位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气"住宿"的地方。用艾条灸20~30分钟或艾灸仪灸每次40-60分钟。
中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。用艾条灸20~30分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。
足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧约一横指处，用艾条灸20~30分钟或艾灸仪灸每次40-60分钟。
丰隆穴：小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位，每日用艾条灸20~30分钟即可有效健脾化湿。
解溪穴：脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好，每日艾灸20~30分钟。