能够帮助我们缓解痛经的食物有很多种，包括黑糖、红枣、桂圆等食物，这些食物对于痛经都是有着一定的作用的，所以我们在经期的时候可以多吃一些这样的食物，降低痛经给我们带来的痛苦和折磨。
【中医中药治疗痛经之经前腹痛型】
经前腹痛多系寒凝血滞，常表现为少腹冷痛异常，宜服温里活血化瘀方剂。
方药：取当归尾、川芎、赤芍、丹皮、制香附各12g，元胡5g，生地10g，红花、桃仁各4g，水煎服，每日1剂。每次行经前7日开始服用，行经时停服。
【治痛经偏方】
柴胡、白芍、丹参、山药各12克，茯苓15克，香附、当归、郁金、莪术各10克，枳壳9克，川芎、甘草各6克。水煎分3次服，每日1剂。本方适用气滞血瘀型痛经，症见经期腹痛，经前乳房胀痛等。
【治痛经方】
处方：山楂、葵花子仁各30克，红糖60克。月经来潮前3—5天，取上药l剂，放入锅中，加水适量同煎，去渣取汤，分3次饮用，每日l剂。
主治：痛经，中医辨证为气血两虚型，症见经期或经净后，小腹隐痛，喜揉按，月经量少，色淡，质清稀，面色苍白，疲倦乏力，舌淡，苔薄自，脉细弱。章春红
【治痛经验方】
小茴香15克，生姜4片，煎水分3次服，经前连服3-4天可有效缓解痛经；也可选泽兰、生香附各12克，桃仁、延胡索各9克，红藤3克，每日1剂，水煎分两次服，月经前连服3-5天。
【当归赤芍治痛经】
【功能主治】清热消肿，行瘀止痛。主治痛经。属热性者经行腹痛，往往于经行第一天腹痛甚剧，或见血块落下则痛减，舌质红，苔薄黄，脉弦或弦数。
【偏方组成】当归10克，川芎12克，赤芍12克，大生地12克，红藤30克，败酱草20克，金铃子10克，炒五灵脂12克，炙乳没各5克。