冬天悄悄的来到了，把秋衣塞进秋裤，把秋裤塞进袜子，哈出手心里的热气，应该吃些什么，才能吃的美味，又吃的健康呢。
羊肉
既能御风寒，又可补身体。对身体虚亏有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用，故被称为冬令补品，深受人们欢迎。
枸杞
《本草纲目》记载：枸杞性热且活于经络。冬天多食枸杞有助于御寒而且还能舒筋活血，对与经常冻手冻脚的朋友来说，多食枸杞是一个明智之举。
豆制品
大豆中还有大量的蛋白质，丰富的维生素，是热量高的食物。在寒冷的冬天早上，喝上一杯热气腾腾的的豆汁，不仅御寒，而且营养丰富，预防疾病。
木耳
木耳是真菌类食物，其中含有丰富的铁元素，不仅预防感冒，益气强身，也有活血功能，最重要的是有美容功能。
胡萝卜
因为冬天气候干燥，眼睛水分蒸发过多，会引起干眼症，多食胡萝卜可以补充维生素，治疗干眼症。