暑，热也。就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”
——《月令七十二候集解》
小暑，意为盛夏虽至，但还未到最热的时候。
有谚语道“小暑过，一日热三分”，小暑后可以明显感觉气温在日日攀升。
“倏忽温风至，因循小暑来。竹喧先觉雨，山暗已闻雷”，夏天已经过了2/3咯~
小暑三候
小暑三候为“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鹜”。
灼灼高阳下，连刮起的风都是热乎乎的，身处室外却如入蒸屉；
喜鸣的蟋蟀也离开暴晒的田野，来到阴凉墙角避暑；
机敏的老鹰则跃向深空，远离地面蒸发的层层热浪。
随着小暑的到来，这难熬的三伏天也拉开了序幕，高温、高热、高湿的天气频繁出现。天气固然不适，但这也是一年不可或缺的时节，我们应该顺天时而为之。
小暑养生5小点
1、冬病夏治——三伏灸
“三伏灸”是我国传统医学中最具特色的伏天保健疗法，它是依据中医学“天人相应”、“冬病夏治”“春夏养阳”等理论，利用全年中阳气最盛的三伏天，人体皮肤腠理容易打开，应用具有温经散寒补虚助阳的艾灸，对经络腧穴的温热刺激，令阳气渗入穴位经络，通过经络的气血直达并处，从而达到标本兼治的目的。
2、少动多静——伏“六邪”
三伏天出现在小暑和立秋之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动，尽量少做大幅度的运动。
3、注意室内外温差，避免久待高温
人体感觉最适宜的温度是22℃~24℃，室内冷气温度不宜过低，否则从高温室外进入时，易受寒气侵扰。
当外界温度超过40℃时，待上一段时间，体内的排汗系统就会关闭，身体发烫，直至大脑受影响失去知觉产生昏迷，也就是“中暑”，通常人在中暑前会出现痱子和肌肉痉挛。
4、出汗多，补足水，加点盐，降体温
酷暑时节出汗增多，体内钠盐电解质也流失严重，大量饮用白开水而不及时补充盐分可能引发肌肉抽搐或痉挛性疼痛，所以最好在水中加少量盐。
饮水过少时体温会上升，喝水能调节血液粘稠度，同时降低体温，促进体内代谢排毒，一般成年人每天需水量为“体重（kg）×30”，比如体重60kg的人需水量就为：60*30=1800ml，此外水果和蔬菜也是重要的水分补给。
5、冰啤虽爽，可不能贪杯哟
夏季消暑绝对少不了冰镇啤酒，不过痛风患者、慢性胃炎患者和心脏功能不好的人群不宜引用啤酒。啤酒内含大量嘌呤核酸，而痛风患者嘌呤核酸代谢功能失常，饮用啤酒会引发高尿酸血症，导致痛风性关节炎、肾功能衰退等。啤酒对胃粘膜有损害，会引发食欲消退，上腹胀满，萎缩性胃炎患者不宜饮用。对心脏疾病患者来说，啤酒的大量水分会增加心脏负担，引起心肌肥厚，有心力衰竭的危险。
小暑至，盛夏始。炎炎夏日，人很容易“上火”和食欲不振。小暑时节如何养生？妙招送给你：过六关，灸六穴，吃六食。