自主神经（又称植物神经、自律神经、内脏神经）系统是整个神经系统的重要组成部分，系统支配那些在功能上不受意志控制的平滑肌、心肌和腺体的神经。自主神经分为交感神经和副交感神经两部分。交感神经可以动员机体许多器官的潜在功能以适应环境的急变，副交感神经的活动主要在于保护机体、修整恢复和积蓄能量。大部分器官的神经支配都是由交感、副交感神经这对矛盾着的两个方面相互作用所维持和调节的，任何一方面的太过或不足均可引起机体的功能失调。
只要达到保护机体、修整恢复和积蓄能量，就能让身体健康。现代人的思维活动激烈，交感神经兴奋太过，需要副交感神经增加工作量。
如何调动副交感神经工作？
根据大脑皮层功能活动的优势法则和镶嵌式的活动方式可知，当脑脊髓神经处于抑制状态时，自主神经系统才能出现兴奋状态，同理，当交感神经处于抑制状态时，副交感神经才有可能出现兴奋状态。太极拳准则是松和静，此状态下，大脑皮层处于抑制状态，同时交感神经也会被置于抑制状态，于是副交感神经系统出现兴奋。内脏器官因此得到了保护和修复，各种慢性病逐渐得以康复。
为什么说时间是关键？
支配内脏器官的植物神经传导速度较慢，并且经过的突触联系多，这些均构成了内脏器官自身的生理惰性。内脏和所有腺体的工作又都是依靠微循环的工作，例如肾脏的工作单位是肾小球，肾小球就是由无数动、静脉毛细血管网组成的微循环系统，由于这些毛细血管直径只有头发的20分之一，极细，血流速度极慢，只有0.4毫米/秒。所以说，没有一定的时间，各种内分泌系统和其它免疫系统就无法达到工作状态。即时间短了，人体内脏器官不可能得到保护和修复。