端午节为每年农历五月初五，又称端阳节、天中节。天中节此名称根据阴阳术数而来。明代田汝成《西湖游览志余·卷二十·熙朝乐事》：“端午为天中节”，是因为午日太阳行至中天，达到最高点，午时尤然，故称之为“天中节”。
为什么选在端午节？
端午节往往在芒种前后，夏至来临时，这段时间天地之间阳气最旺，最是祛除阴邪的好时机。中国古人在此时喝雄黄酒、挂艾蒿、洗浴艾蒲汤等等，其用意都是借天地阳旺之力以祛除阴邪，保持健康，所以端午养生先正气，利用天地间阳气大盛的气场来扶持自身的正气，将体内的负能量排出去。养生结合节气能事半功倍，练功抓住时机则效果显著。端午节是一年当中上佳的养生调理节气，关键还有法定小长假可以利用，错过了都有点对不起自己。
【端午养生】
太极拳
五月五的端午，正处于阴阳二气转换的时节，是也是一整年里阳气最旺盛阶段的开始。很多人开始“冬病夏治”的养生保健，比如治疗风湿。祛除体内寒气，调经运血等等，打太极拳就是一种有效的保健养生方式。或河边，或公园，或一方安静的太极会所内，选一处僻静之地，放松身心，清空意念，接天地阴阳之气，身法腾挪间意气合一游于全身。这样打太极有利于血液循环、改善脑功能，还能够以拳会友，交友健身，何乐而不为？
游百病
端午，正是在湿热的夏季，非常难熬，也是传染性疾病高发季节，蚊虫叮咬，病毒滋生，因为这些困扰，古人不得不想出各种办法对抗病疫，渐渐演变成一种习俗。到了端午这天，大人孩子都会穿着干净、整洁的衣服倒山上、树林间、河水畔游走，为了把身上的疾病都抛在野外，既锻炼了身体，也增进了家人间的感情，这就是常说的“游百病”。
配香囊
香囊除了秀美的挑花刺绣，袋里还装着朱砂、香药、雄黄、艾叶、榴花，这些植物的茎叶都含有挥发性香油，能够有效驱赶蚊。至于在门口插菖蒲和艾叶，或者是用艾、蒲、凤仙、白玉兰这样的花草做“沐兰汤”煎水洗浴，都是为了驱除蚊虫，净化空气，也能治疗皮肤病。中医学上就有以艾叶入药的做法，艾叶有理气血、暖子宫、祛寒湿的功能，对病毒有一定抑制作用。
别让粽子堵了胃气
粽子的主要原料是糯米，不容易消化，若早上吃粽子，糯米停留在胃里的时间长，会刺激胃酸分泌，可能导致有慢性胃病、胃溃疡的人发病。另外，粽子从冰箱拿出来后，建议充分加热变软后再吃。临睡前绝对不能把粽子当夜宵，否则晚上留在肚子里不容易消化。
把传统的端午节过出新意，过出健康，这是现代社会里人们所希望的。不只是因为短暂的休假获得片刻的放松，而是要真正地以健康的身体与心理度过端午节，度过以后的每一个春夏秋冬。