肾是男人的根本，所以日常补肾很重要，尤其是对于婚后中年男人来说更重要。这几种很普通的食物，对肾虚的男人来说，每天吃一点，身体可以壮的像头牛！
睡前喝点它，补肾效果翻倍：三味淫芡散
配伍：淫羊藿+芡实+五味子
《本草纲目》记载：三味淫芡散对补肾，阳痿早泄，肾虚，坚精骨，去疲劳，令人长寿有很好的疗效。如果平时工作忙碌，可以吃一点三味淫芡散，能起到预防肾虚所导致的腰酸背痛，阳痿早泄等症状。
中医讲，不通则痛，风寒湿引起气血不通，从而导致腰腿疼痛。淫羊藿温肾阳祛风湿，配上五味子，芡实，温通血脉，效果更佳。药王孙思邈所著的《千金要方》中就有淫芡散妙用补肾一说。
当然除了饮食以外，我们身体也是藏着许多补肾穴位：太溪穴
太溪穴，为足少阴肾经腧穴和原穴。太，大；溪，溪流。意指肾经水液在此形成较宽大的浅溪，故名。由此可以看出，此穴可以源源不断滋养人体的肾脏之水，与肾脏的健康息息相关。
方法：用拇指指腹由上往下刮此穴，每日早、晚各1次，左、右足各刮2分钟左右即可。在此说明一下，按摩讲究“左病右治，右病左治”。如果左太溪穴感觉很疼，则说明右肾有疾病，反之相同。
太溪穴为足少阴之原穴，足少阴肾经气血通过该穴向外传输。故此穴即可益阴，又能补阳，具有补肾阴、补肾气、壮肾阳的功效。如肾虚引起的遗精、阳痿、小便频繁、女性月经不调、失眠、健忘等疾病。