?春，五行属木，在脏应肝，养肝的关键是要保持心情舒畅，防止“肝火上升”。情绪不宜过于激动、兴奋，要保持愉悦、平和，这有利于疏肝理气。
?春季阳气初生，饮食的调养除了注意升发阳气，还要投脏腑所好，应吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。
?宜多吃新鲜蔬菜和富含汁液的水果，以补充人体水分育阴柔肝。可多食大枣、山药、莲子、百合、韭菜、菠菜、豌豆苗、茼蒿、藕、芋头、萝卜、荸荠等。北方人食疗多以粥为好，可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等。少食辛辣食物以及油炸、烧烤的食物，防止肝阳上亢。
?雨水时节，气温变化仍反复无常，大风常至，风气通于肝，外风引动内风，促使肝气亢盛，所以血压经常呈现大波动，应避免过分紧张、焦虑、抑郁。还要注意吃降压药，不要过度疲劳。
?适当选用枸杞，贡菊，沙参、西洋参、决明子等泡茶饮。
“护阳健脾”
春捂棉衣莫早换，避风待日始晨练；
五行之中肝乘脾，补气健脾御春寒。
?雨水是早春节气，特别是北方，仍然较为寒冷，要注意保暖防病，适当“春捂”，不宜顿去棉服，更不可骤减，宜下厚上薄。要避风寒，要待日出后晨练。
?春季风邪肆虐，肝气旺盛，肝木旺则克脾土，加上雨水后地湿之气渐升，易致脾胃功能的下降，因此饮食调养还应注重调养脾胃和祛风除湿。
?春寒料峭，湿气一般夹“寒”而来，因此雨水前后必须注意保暖，切勿受凉。同时少食生冷之物，以顾护脾胃阳气。平时可多吃些诸如鲫鱼、胡萝卜、山药、小米等食物，以达到健脾的目的。
?雨水前后冷空气活动频繁，要预防“倒春寒”。特别是温度骤然下降的时候，老年人的血压会明显升高，容易诱发心脏病、心肌梗塞等；小孩则容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病，导致感冒，发烧。