人体内部的状况，简直比道路更复杂，营养的去路、废料的流向、以及微生物在肠道的寄生，这么复杂的交通状况，是否应该进行调节呢?下面就来具体介绍一些调节方法。
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膳食纤维
我的地盘我做主，为了让自己的身体更协调和通畅，是不是应该想一些办法呢~膳食纤维在我们日常生活中经常出现，膳食纤维除了可以纤体塑型体，更能作为一个负责任的交警，来帮助指挥你的肠胃交通。
如果人体的血液或者心脏堵塞，就要出大问题了。
膳食纤维并不是提供给身体来吸收的能量，而是提供给寄生在人体内的共生微生物的，在膳食纤维被微生物吸收和利用的过程中，会给你的身体带来极大的好处，让肠胃更为通畅和协调。
食物推荐
苹果：
苹果中除了富含丰富的维生素，其含有的膳食纤维可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，对于便秘效果不错。
酸奶：
酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。
对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。
乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用。
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卵磷脂
卵磷脂的英文名虽然有蛋黄的意思，但并不蛋类所独有的，在自然界各种生物中均普遍存在。只是因为人类从蛋黄中提纯并分离，第一次得到它而得名。
卵磷脂的特殊结构，打破了水和脂不相容的特点，亲水肌和疏水肌产生乳化作用。
此作用出现在血管中，可以协管血管中的交通，让血液流动更为畅快，减少人体血液疾病。
食物推荐：豆腐
豆腐健脑的同时，还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不仅可以预防结肠癌，还有助于预防心脑血管疾病。豆腐与白萝卜的搭配可以有效促进消化。
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血脂代谢
高密度脂蛋白(HDL)是卵磷脂的重要组成部分之一，通常检查高血糖等三高病症是会检查HDL。卵磷脂中的这种蛋白成分，主要有代谢血脂的作用，以便于血管的通畅。
然而仅仅只有膳食纤维和卵磷脂，对于疏通身体堵塞是远远不够的，必须身体的主人拥有足够的意识，遵守秩序，不添乱才可以提前预防和方便对症下药。
推荐食物：番茄
番茄能够大幅减少患胰腺癌等癌症的几率，它还是最佳的维生素C来源。
番茄内的番茄红素能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生，而不加盐的番茄汁对患有高血压等心血管疾病的患者的健康更为有益。