亚健康其实就是轻度的“阴阳失衡”，什么样的身体状态是亚健康呢？按照医学界的说法，亚健康是“介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态”。实际上就是我们常说的“慢性疲劳综合症”。因为其表现复杂多样，现在国际上还没有一个具体的标准化诊断参数。
一般来说，如果您没有什么明显的病症，但又长时间处于一下的一种或者几种状态中，其实是亚健康已经向您发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸、抵抗力差、易激怒、经常性感冒或者口腔溃疡、便秘等等。处在高度紧张工作、学习状态的人应该特别注意这些症状。亚健康状态下，人体虽然没有发病，但身体或器官中已经有危害因子或危害因素存在，如不及时清除，就可导致发病。
其实，亚健康和疾病都属于人体内部的阴阳失衡状态，只不过亚健康是轻度阴阳失衡，而疾病是重度的阴阳失衡。但是，如果身体的“阴阳”长期处于不平衡的状态，就会从量变发展到质变，也就是说身体就会从亚健康状态转化生病状态，这时候再加以调治，就有一定难度了。
所以，当我们意识到自己亚健康了，就一定更要及时调整自己的阴阳平衡，使身体恢复到健康状态，防止疾病的发生。