立夏到了，标志着漫长的夏天就要开始了，此时阳盛于外而虚于内，所以夏季要养阳，养阳的重点是养心，四季中夏季属火，与心气相通。
在五脏六腑中，心就像一位君主，脏腑百骸皆听命于心。心主阳气，相当于人体中的太阳，能推动气血运行，维持我们的生命活动，温养全身。
我们脾胃能够腐熟运化，心阳能够温煦蒸腾，以及全身的水液代谢、汗液的调节等等，都和心阳的作用分不开。
心通于夏气
心通于夏气，是说心阳在夏季最为旺盛，功能最强，是养心的最佳时节，但也是最易“伤心”的季节，中医说，在这个季节，在临床上最常出现两种“伤心”的情况，一种是心火过旺，一种是心火不足。
心火不足
有一些人一到夏天，就出现不爱吃饭、吃饭没胃口、大便搪塞等问题，这种情况，常见的原因是心火不足造成。在中医里讲火生土，心属火，脾胃属土，心火不足，容易造成脾胃消化能力降低。
此时我们可以吃一些补心的食物，比如桂圆生姜茶、桂圆莲子红枣粥、芡实排骨汤等。桂圆养心安神，入心、脾经；莲子养心脾、安神，入脾、肾、心经；红芡实入心经，又能健脾祛湿益肾。
另外在家有时间可以拍打手太阴心经，由上肢内侧顺向下拍为补，可以缓解心阳不足的症状。
心火过旺
还有一些人一到夏天，就会出现口臭、胃火旺、爱吃又不长肉甚至容易饿、口腔溃疡、容易心烦意燥，这种情况，常见原因是心火过旺引发的。
此时我们要特别注意饮食清淡，少吃油腻辛辣的食物，可以吃点百合、赤小豆、银耳等养心食物。