今天是二十四节气之白露节气，所谓“阴气渐重，凌而为露，故名白露”，白露节气气温开始下降，天气转凉，早晨草木上有了露水。白露是九月的头一个节气。露是由于温度降低，水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。所以，白露实际上是表征天气已经转凉。
各地有不同的养生饮食习俗
1、福州有个传统习俗“白露吃龙眼”，认为在白露这一天吃一颗龙眼相当于吃一只鸡。当然这属于民间信仰，不可全信，但是龙眼本身就有益气补脾、养血安神、润肤美容等多种功效，还可以治疗贫血、失眠、神经衰弱等多种疾病，而且白露前后的龙眼个大味甜口感好，所以白露吃龙眼是再好不过的了。
所以在很多福州人的家里，这一天的早餐稀饭里，都会放几颗龙眼，今天早上你吃了吗？
专家提醒：白露前后吃龙眼进补正是时候，不过要提醒大家的是，个人需区分自身体质合理食用。容易上火的人要少吃龙眼，因为中医认为龙眼是属性偏温的水果，过量食用会引发目赤、便秘等症状。此外，糖尿病患者和胆石症患者最好不要吃龙眼。
2、老南京人都十分青睐“白露茶”
此时的茶树经过夏季的酷热，白露前后正是它生长的极好时期。
3、苏南籍和浙江籍的老南京中还有自酿白露米酒的习俗
白露酒用糯米、高粱等五谷酿成，略带甜味，故称“白露米酒”。
4、白露时节也是太湖人祭禹王的日子。
饮食清润多吃水果
白露节气多吃水果有益健康。燥气当令，会有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者，药补不如食补，食补首推粥补，秋季早晨喝碗粥，既能治秋凉，又能防秋燥，如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等。
梨、苹果、葡萄、橘、柚、柿子、龙眼等都是秋季适合吃的水果，这些水果不仅有人体所需的多种营养，而且还有良好的食疗作用。
锻炼身体应动静结合
白露时节，秋高气爽，是开展各种健身运动的好时期。选择运动项目应因人而异，如老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等;中青年人可跑步、打球、爬山、游泳等。在进行以上运动锻炼的同时，还可配合一些“静功”，如呼气练功法，可动静结合，静坐闭目养神，动则强身，锻炼身体，做到动静和谐。
温馨提醒
专家提醒：中医素有“白露身不露，寒露脚不露”的说法。也就是说白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。
眼下，尤其是中青年，追求时尚，喜欢穿着吊带衣、露脐装上街，显示青春靓丽。另外，白露之后天气冷暖多变，尤其是早晚温差较大，很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。最为重要的了。
白露季节有一个重要的原则，就是腹部的保暖不要穿过于暴露的衣服，露背装、露脐装都已不合时宜了。
特别是老年人，应随外界气温冷暖及时增减衣服，衣服宜选用轻柔、松软、保暖性强的材料。还要注意夜晚保暖，不盖被子或被子过薄，也会引起腹泻。