男人在性功能上出现问题，尴尬从床头爬到心头，懊恼、羞愤、悲观等各种情绪持续发酵，生出种种疑虑：
“是不是手淫过度引起的?”
手淫是标准的性行为方式之一，不会给人体的健康带来任何疾病。过度手淫会导致阴茎敏感度下降，使人体对性刺激的反应性降低，但这是可以恢复的。所以，不要把性功能障碍归罪到手淫史，性成熟男子在没有性生活时，如果不通过手淫来排精，反而对身体健康不利。
“是不是性生活太频繁了?”
性生活的频度是和身体整体状况相关的。一般推荐性生活频率为：①新婚阶段：每周3~5次或更多;②青壮年：每周2~3次;③40~50岁：每周1~2次;④50~60岁：每月2~3次;⑤60~70岁：每月1~2次;⑥70~80岁：每1~2月1次;⑦80岁以上，每1~4个月1次。或者可以根据公式计算：性爱频率=年龄的首位数×9。比如二十年龄段的人(20~29岁)，就是2×9=18，10天内过8次性生活。
但是，每个人的身体状况不同，是否“频繁”，要根据自己在房事后，有没有明显的腰膝酸软、萎靡不振、心慌气短等症状来判断。阴茎也是由血管、肌肉、神经组成，和腹肌一样，多锻炼才越用越好，多上路才是老司机。