肥胖，可以说是所有人的天敌！不仅仅是女性保持身材、还是男性保持健康，都会受到肥胖的牵连！十个大胖子、九个大肚子，一点都不假！特别对于腹部肥胖，让很多人更是难以接受！衣服不好买、夏天不敢露，一抓一把肉，一波三折像孕妇……
身体上最容易长肉的部位就是腰腹部，尤其是腹部。有小肚子可是最让难受的。可是这呢？用什么方法可以减掉呢？像什么运动减肥、饮食减肥、中医减肥，这些方法所见到的效果并不怎么好。虽会成功，但是之后稍不注意，又会反弹回来。到底该咋办？
生活习惯要改善、饮食只吃八分饭；
早餐吃好午吃饱、晚餐一定要吃少；
养成睡眠好习惯、身体肥胖都因肝；
暴饮暴食不可取、细嚼慢咽减身体；
能站尽量不要坐、常坐一定会长肉；
能走最好不要停、慢慢长肉变体型；
每天保持多运动、坚持不懈别放松；
肠道保持要通畅、身体不易囤脂肪；
有氧运动能减肥、多骑单车锻炼腿；
走路保持多负重、燃烧脂肪别放松；
没事经常去游泳、身体减肥很轻松；