金刚捣碓的震脚，之所以称为震脚，而不是跺脚，也不是踩脚，更不是踏脚。震脚以刚脆闪电般的动作，以沉闷的劲释放出去。
它讲究形神和内气的结合，在一动无有不动的情况下去作用，一静无有不静的形式下而收敛。现在很多人练习震脚时，不敢往下震，怕对右脚有伤害，这其实是一个误区。
气以气海穴而发，震下去的劲短促有力，将劲传递到大地之后，突然劲又反弹于气海穴，而不是将劲释放之后就不再收回，如果释放出去的劲不再收回，对于男性来说，这样长期练习会导致前列腺的病症。
所以，劲释放出去之后，而又收回，也有海纳百川之意。这样，做完之后，金刚之势才能浑然一体。