阴虚体质指精血和津液亏损，因精血和津液属阴，故称阴虚。
阴虚体质的形成原因：
1、情绪长期压抑
2、长期服用辛辣燥热的食物
3、经常熬夜
阴虚体质的日常表现：
1、身材消瘦，不易发胖
2、胃火旺、五心烦热、易躁动
3、精力旺盛
4、大便干结、小便量少、发黄
5、皮肤偏干、眼干、口唇又红又干
6、耐冬不耐夏
7、舌头红、舌苔少
阴虚体质易患疾病;
1、易生肿瘤
2、易患高血压、糖尿病、血脂偏高
3、月经提前、血枯经闭
4、便秘
5、黄褐斑、蝴蝶斑等。生斑很难淡化
6、肺结核等结核病
阴虚体质的日常调理：
女性中常见阴虚体质，阴虚体质体内少水，发干，内热上火，日常注意补充阴液，不要消耗津液，尽量安静。
饮食方面：不吃油炸煎炒及辛辣食物，食材处理宜炖煮蒸。忌食羊肉、狗肉、虾、八角等，鸡肉也要少吃，葱姜蒜等少吃，火锅少吃。阴虚体质是唯一不忌冷饮的一类体质，可适当喝冷饮。
推荐食材：鸭肉、海参、螃蟹、鲫鱼、甲鱼、蛤蜊、黑木耳、银耳、甘蔗、梨、黄瓜、西瓜、百合、大白菜、冬瓜。
推荐食谱：银耳羹、芝麻桑椹粥、石斛老鸭汤、雪梨燕窝、拌双耳。