大多数人认为，人每天喝8杯水有益健康，尤其是早上的第一杯水！有人说早上起来喝一杯凉白开水可以起到清理肠胃的作用，晨起一杯凉白开水，真的对身体有帮助吗？
早上有喝水习惯的人，一般都喝凉白开水。然而专家说道，按中医理论早上是升阳气的时间，这时候一杯凉水是最伤阳气的，尤其是那些常年保持这个习惯的人，很多人都喝出了过敏性鼻炎、脾胃病、脱发等毛病了。
“阳气”、“阴气”都是中医上的理论，科学上好难给出一个划分，但是我们的老祖宗经验也是不能完全否定的，毕竟中医是我们中华民族的医学科学。根据中医“天人相应”的理论，中午前后，人体阳气最盛，半夜时分，人体阳气最弱，而清晨前后，是人体阳气渐长，阴气渐消的时候，大概人体体温在37摄氏度左右，体内温度可能稍微会高一点，你说你一下子喝只有几度的凉水，这肯定会从你体内带走大量的温度，可以说这是一种刺激。早上是是人体各个器官复苏的时间，你说你的器官突然受到这种刺激，是不是不舒服？长期这样下去引起一些慢性疾病也不是不可能的事情！
晨起一杯水没错，但最好是温开水
晨起一杯水是没错，但是不建议凉白开水，尤其是那些脾胃虚寒者，这样会使你的脾胃功能越来越差。晨起应该喝温开水，一方面有助于及时补充体内水分，另一方面也有助于体内阳气的生长。在生理角度上看，人的体内是比较喜欢温暖的环境的，有一个温暖的“内环境”，气血才会正常运行，才会把人体所需的营养物质畅通无阻地运送至我们的各个组织器官。
总之，为了保持我们的内环境不受过大的刺激，我们早上一切行为都应该温和点，早上喝水很重要但别喝太凉！你可以晨运，但不要太刺激！你可以……总之一个字：“温”！